אומגה 3, 6 ו - 9: על מה הוא משרת יתרונות - תזונה ותזונה

הכל על אומגה 3, 6 ו - 9



none
ריקטציה: מה זה, תסמינים ומחלות עיקריות
ריקטציה: מה זה, תסמינים ומחלות עיקריות
אומגה 3 ו 6 סוגים טובים של שומנים קיימים דגים כמו סלמון, סרדינים או טונה ואגוזים כגון אגוזי מלך, שקדים או קשיו, למשל. הם חשובים מאוד לשיפור המערכת החיסונית, הורדת כולסטרול וטריגליצרידים והגדלת יכולת הלמידה והזיכרון. אומגה 9 הם לא חיוניים כי הם מיוצרים על ידי הגוף, אבל היחסים הטובים בין שלושת סוגי שומן מבטיח כי הגוף נשאר בריא, מניעת מחלות כגון סרטן, אלצהיימר או דיכאון, למשל. לכן, כדי