שינה פוליאספית: איזה סוגים וכיצד לעשות


none
מהו תה Tanchagem עבור?
מהו תה Tanchagem עבור?
שינה Polyphasic הוא דפוס שינה חלופי שבו זמן השינה מחולק על ידי תנומות כמה של כ 20 דקות לאורך כל היום, הפחתת זמן מנוחה עד 2 שעות ביום מבלי לגרום נזק לבריאות. עייפות מ 8 שעות עבודה כולל נסיעות הלוך ושוב יכול להתפשר על רווחה, יחסים בינאישיים או אפילו פעילויות פנאי בשל חוסר זמן. שינה פוליאפיק נחשב על ידי אנשים מסוימים כחלופה לשינה חד פאזי, שבו מתרחשת השינה בלילה בבת אחת, להיות מסוגל לספק את הצורך לישון ולהבטיח את הפרודוקטיביות במהלך היום. האם שיטה זו באמת עובד? שינה חד-פאזית, ה