האכלה לסובלים מנדודי שינה - הפרעות שינה

נדודי שינה: לדעת את המאכלים כי לטובת ולהילחם



none
תרופות עבור כאב ראש
תרופות עבור כאב ראש
מזונות המקדמים נדודי שינה הם ממריצים כגון קפה, קוקאין, שוקולד ופלפל, ומזונות הנלחמים בנדודי שינה הם מזונות עשירים טריפטופניים כגון חלב, אגוזים, שיבולת שועל ועגבניות. אלה הסובלים מנדודי שינה צריך לבלוע מזונות אלה מדי יום כחלק מהטיפול לשינה טובה יותר. נדודי שינה יכול להיות מופעלות על ידי גורמים כגון מתח, עבודה בלילה וחוסר שגרת היומיום, אשר גורם לגוף לא יש לוחות זמנים נאותים עבור הפעילות של היום. בנוסף לגורמים אלו, השימוש בתרופות יכול גם לגרום נדודי