נדודי שינה: לדעת את המאכלים כי לטובת ולהילחם


none
מהו תה Tanchagem עבור?
מהו תה Tanchagem עבור?
מזונות המקדמים נדודי שינה הם ממריצים כגון קפה, קוקאין, שוקולד ופלפל, ומזונות הנלחמים בנדודי שינה הם מזונות עשירים טריפטופניים כגון חלב, אגוזים, שיבולת שועל ועגבניות. אלה הסובלים מנדודי שינה צריך לבלוע מזונות אלה מדי יום כחלק מהטיפול לשינה טובה יותר. נדודי שינה יכול להיות מופעלות על ידי גורמים כגון מתח, עבודה בלילה וחוסר שגרת היומיום, אשר גורם לגוף לא יש לוחות זמנים נאותים עבור הפעילות של היום. בנוסף לגורמים אלו, השימוש בתרופות יכול גם לגרום נדודי