כיצד לטפל נדודי שינה כרוניים


none
בדיקת מיוגלובין: בשביל מה ולמה זה?
בדיקת מיוגלובין: בשביל מה ולמה זה?
נדודי שינה כרוניים מתרחשת כאשר לאדם יש תסמינים כגון קושי להגיע לישון או להמשיך לישון, לעתים קרובות במשך זמן רב. סיבותיו יכולות להיות מגוונות מאוד וניתן לעשות זאת באמצעות הרגלים טובים לפני השינה ולפעמים עם נטילת תרופות על ידי הרופא, אבל זה חייב להיות תמיד האפשרות האחרונה לא ליצור תלות. טיפול בנדודי שינה כרוניים למרות שאין טיפול יחיד כי הוא יעיל במאבק מנדודי שינה כרונית, בעקבות כל האפשרויות להלן עשוי להיות מספיק כדי לגרום לך לישון מהר יותר לשמור על שינה עמוקה. 1. לאמץ הרגלי שינה טובים כדי לאמץ יצירת הרגלי שינה מו