במהלך ההריון, לאחר שהבטן מתחילה לצמוח, לא מומלץ לישון על הבטן או כלפי מטה, אבל לא מומלץ להישאר כל הלילה באותו מיקום, במיוחד שוכב בצד ימין.
לכן, מהטרימסטר השני של ההריון, עדיף לאישה ההרה לישון רק על צדה, והיא יכולה להשתמש בכריות שונות כדי לתמוך ברגליים ובבטן כדי להרגיש נוח יותר ובכך להבטיח זרימת דם טובה, אשר חשוב להבטיח בטיחות ופיתוח טוב של התינוק.
מהי הסכנה של שינה על הבטן או הבטן
לאחר הבטן מתחילה לגדול, בנוסף להיות בטן שינה לא נוח יותר למטה, זה יכול להגביר את הקושי של האישה לנשום.
וכאשר האישה ההרה שוכבת כל הלילה בצד ימין של הגוף, זה יכול להפחית מעט את כמות הדם שמגיע התינוק. אמנם לא ירידה גדולה בדם, זה יכול להיות בטוח יותר לישון בצד שמאל, שהוא הצד של הלב, כי כך הדם זורם טוב יותר באמצעות הווריד הווריד וריד הרחם.
עם זאת, בנוסף לשינה במצב נוח לאישה ובריאה עבור התינוק, יש טיפול חשוב אחר הריון, ולכן יש צורך עבור כל אישה הרה לבצע טיפול טרום לידתי על ידי ביצוע כל הבחינות המבוקש על ידי רופא מיילד.
תנוחות להריון בשינה טובה
בשליש הראשון האישה ההרה יכולה לישון בכל תנוחה שהיא מרגישה בנוח, אבל מהטרימסטר השני היא יותר מצביעה על שינה בצד שמאל של הגוף. לשים כריות או כריות בין הרגליים והבטן שלך היא דרך טובה להרגיש יותר נוח לישון טוב יותר.
האישה ההרה צריכה לישון יותר מהרגיל שלה כדי להיות מסוגל לנוח מספיק. בתחילת ההריון, נמנום הוא נפוץ, אבל במהלך ההריון מומלץ לישון בכל פעם שאתה מרגיש את הצורך.
