מה הם ומה סיבים מסיסים - תזונה ותזונה

מזונות עשירים מסיסים מסיסים להורדת כולסטרול



none
מזונות עשירים באלימה
מזונות עשירים באלימה
סיבים מסיסים נמצא בעיקר בפירות וירקות, והם יוצרים תערובת צמיגות ויסקוס בקיבה המספק תחושה של שובע על ידי כך שהאוכל נשאר יותר בבטן, בנוסף לתיקון עצירות על ידי ויסות מהירות מעבר של הבולוס מזון דרך הבטן, תריסריון ומעי. היתרונות של סיבים מסיסים כוללים: ירידה בתיאבון כי הם לוקחים יותר בבטן; שיפור של המעי כי זה hydrates עוגת צואה, להיות שימושי שלשול ועצירות; ירידה ב- LDL וכולסטרול כללי, וטר