איך להכין ארוחות בריאות לקחת לעבודה - תזונה ותזונה

תפריט בריא להביא מזון לעבודה



none
T4 הבחינה: מה זה ואיך זה נעשה
T4 הבחינה: מה זה ואיך זה נעשה
הכנת קומקום לקחת מאפשר בחירה טובה יותר של מזון ועוזר להתנגד הפיתוי לאכול המבורגר או חטיפים מטוגנים בארוחת צהריים, כמו גם להיות זול יותר. עם זאת, טיפול כלשהו צריך לקחת בעת הכנת ולשים את הארוחה בקומקום, שכן התחבורה לעבודה הזמן שהאוכל נשאר מחוץ למקרר מעדיף את התפשטות של חיידקים שיכולים בסופו של דבר לגרום לדלקת מעיים. כמה דוגמאות של מה ניתן לקחת בקומקום הם: שנית: 4 כפות אורז, חצי מצקת שעועית, פרוסת בשר צלוי, סלט ופרי קינוח אחד. יום שני : 2 אטריות פסטה עם בשר טחון ורוטב עגבניות, וסלט ללוות. רביעית: 1 עוף בגריל או פילה דג, מתובל עם עשבי תיבול בסדר ותפוח אדמה אפוי עם יר