ליבידו הוא השם שניתן לתשוקה מינית, שהיא חלק מהאינסטינקט האנושי, אך יכולה להיות מושפעת מבעיות פיזיות או רגשיות, ולכן ניתן להגדילה או ירידה במספר אנשים בשלבים מסוימים של החיים .
ההורמונים השולטים בליבידו הם טסטוסטרון אצל גברים ואסטרוגן אצל נשים, ולכן בזמנים מסוימים של החודש זה נורמלי לנשים יש אינטרס מיני גדול או פחות. בדרך כלל יש לנשים את הליבידו המוגדל ביותר בתקופה הפורייה שלהן.
מספר גורמים יכולים להוביל לחוסר ליבידו, כגון מתח, חרדה, בעיות ביחסים ושימוש בתרופות, וחשוב לזהות את הסיבה, כך שניתן לנקוט עמדות כדי להגביר את התשוקה המינית.
כיצד להגדיל את הליבידו
כדי להגדיל את הליבידו חשוב לזהות את הגורם של חוסר ליבידו כך עמדות ניתן לנקוט. במקרה של חוסר ליבידו הוא עקב שימוש בתרופות, מומלץ להחליף את התרופה בשימוש עם אחרת כי אין זה תופעת לוואי, אבל תמיד עם עצתו של הרופא.
כמה טיפים שעשויים לסייע בהגדלת הליבידו הם שיפור באכילה על ידי צריכת מזונות נוספים המשפרים את זרימת הדם כמו טונה וזרעי צ'יה, כך שדם זורם ביתר קלות לתוך כלי הדם, מה שמקל על ההתעוררות. בדוק כמה תבלינים להגביר את הליבידו ולשפר את הקשר האינטימי.
כאשר לאדם יש טראומה רגשית שהשפיעה על הליבידו שלהם, הפתרון הטוב ביותר הוא לחפש טיפול עם פסיכואנליטיקאי כך שכל הגורמים הרגשיים ייפתרו ותשוקה מינית יכולה להתעורר. לחימה חרדה ומתח גם לעזור להגדיל את הליבידו, כמו גם לשפר את ההערכה העצמית ואת התרגיל. גלה מה התרגילים הם להגדיל את הליבידו.
העליה המוגזמת של הליבידו, לעומת זאת, עשויה להתאים לאובססיה, להיחשב פתולוגית, לקבל את שם הסאטיריאזיס אצל גברים, ונימפומניה במקרה של נשים. ראה מה הם 6 הסימנים העיקריים של סימפטומים של נימפומניה.
צפה בסרטון הבא וראה כיצד לשפר את הקשר האינטימי:
מה יכול לגרום לחוסר ליבידו
חוסר הליבידו יכול להיגרם עקב ירידה של ההורמונים השולטים בתשוקה המינית ובגורמים אחרים, כמו למשל:
- שימוש בגלולה למניעת הריון;
- טראומות רגשיות;
- מחלות כגון אנמיה, שחמת יתר ו hypothyroidism;
- מתח, חרדה או דיכאון;
- אימפוט מיני;
- גיל המעבר;
- כאב במהלך יחסי מין;
- חוסר טסטוסטרון אצל האדם;
- בעיות ביחסים;
- שימוש בתרופות כגון חרדה ותרופות נוגדות דיכאון. בדוק תרופות אחרות שיכולים להפחית ליבידו.
אצל נשים, חוסר ליבידו יכול גם להיגרם על ידי קושי בהשגת אורגזמה או מקבל עורר, מה שהופך מגע אינטימי קשה עקב חוסר סיכה של הנרתיק, אשר גורם כאב במהלך יחסי מין. דע מה לעשות כאשר אישה לא יכולה להתעורר.
