לחץ פוסט-טראומטי הוא הפרעה פסיכולוגית הגורמת לפחד מוגזם לאחר מצבים מזעזעים, מפחידים או מסוכנים כגון השתתפות במלחמה, חטיפה, שדוד או סבלה מאלימות במשפחה, למשל. בנוסף, במקרים מסוימים, ההפרעה יכולה לקרות גם עקב שינוי פתאומי בחיים, כגון לאבד מישהו קרוב מאוד.
למרות הפחד הוא תגובה נורמלית של הגוף במהלך ואחרי זמן קצר לאחר מצבים כאלה, לחץ פוסט טראומטי גורם פחד מתמיד במהלך הפעילות היומיומית כגון קניות או להיות בבית לבד צופה בטלוויזיה, גם כאשר אין סכנה נראית לעין .
כדי לזהות אם מישהו נתקל הלחץ פוסט טראומטי חשוב להיות מודעים סוגים שונים של תסמינים, הכוללים:
1. תסמינים של תחייה
- יש זיכרונות אינטנסיביים על המצב, אשר גורם קצב הלב מוגבר זיעה מוגזמת;
- להיות כל הזמן עם מחשבות מפחיד;
- לאחר סיוטים תכופים.
סוג זה של סימפטומים יכול להתעורר לאחר תחושה מסוימת או לאחר התבוננות אובייקט או לשמוע מילה כלשהי שהיתה קשורה למצב טראומטי.
2. סימפטומים של רעד
- מרגיש לעתים קרובות מתוח או עצבני;
- מתקשה לישון;
- להיות בקלות מפחד;
- יש התפרצויות זעם.
תסמינים אלה הם תכופים, לא להיות מופעלות על ידי מצב מסוים ולכן יכול להשפיע על פעילויות בסיסיות רבות כגון שינה או להתרכז במשימה.
3. סימפטומים של הימנעות
- הימנעו ממקומות שמזכירים לכם את המצב הטראומטי;
- אין להשתמש באובייקטים הקשורים לאירוע הטראומטי;
- הימנע לחשוב או לדבר על מה שקרה במהלך האירוע.
בדרך כלל, סוג זה של תסמינים גורם לשינויים בשגרה היומית של האדם, אשר מפסיק לעשות פעילויות שהוא עשה בעבר, כגון שימוש באוטובוס או במעלית, למשל.
4. מצבי הרוח השתנו
- מתקשים לזכור כמה רגעים מהמצב הטראומטי;
- להרגיש פחות עניין בפעילויות נעימות, כמו ללכת לחוף או לצאת עם חברים;
- בעקבות רגשות מעוותים כמו אשמה על מה שקרה;
- יש מחשבות שליליות על עצמך.
תסמינים קוגניטיביים ומצבי רוח, למרות שהם שכיחים כמעט בכל המקרים, זמן קצר לאחר הטראומה, נעלמים לאחר מספר שבועות, והם צריכים להיות מודאגים רק כאשר הם מחריפים עם הזמן.
כיצד לאשר את האבחנה
כדי לאשר את קיומו של לחץ פוסט טראומטי מומלץ להתייעץ עם פסיכולוג, כדי להבהיר את הסימפטומים וליזום טיפול מתאים במידת הצורך.
עם זאת, ניתן לחשוד בהפרעה זו כאשר, במהלך חודש, לפחות 1 סימפטום של התחדשות והימנעות מופיע, כמו גם 2 תסמינים של תסיסה ומצב רוח.
איך עושים את הטיפול?
הטיפול במתח פוסט-טראומטי צריך תמיד להיות מודרך ולהעריך על ידי פסיכולוג או פסיכיאטר, שכן הוא חייב להיות מותאם כל הזמן כדי לעזור לכל אדם להתגבר על הפחדים שלהם להקל על הסימפטומים שעולים.
ברוב המקרים הטיפול מתחיל בפגישות פסיכותרפיות, שבהן הפסיכולוג, באמצעות שיחות ופעילויות דידקטיות, מסייע לגלות ולגבור על הפחדים שהתפתחו במהלך האירוע הטראומטי.
עם זאת, עדיין ייתכן שיהיה צורך להשתמש בפסיכיאטר כדי להתחיל את השימוש בתרופות נוגדות דיכאון או תרופות נוגדות חרדה, למשל, אשר מסייעות להקל על תסמיני הפחד, החרדה והכעס מהר יותר במהלך הטיפול, ובכך מסייעים לפסיכותרפיה.
אם היה לך מצב מלחיץ מאוד ולעתים קרובות מפחד או חרדה, זה לא אומר שאתה נתקל פוסט טראומטי. אז נסה את עצות החרדה שלנו כדי לבדוק אם הם עוזרים, לפני שמחפשים פסיכולוג, למשל.
-o-que--sintomas-transmisso-e-tratamento.jpg){kind=spacer}
