איך האכלה צבע יכול לשפר את הבריאות - תזונה ותזונה

איך האכלה צבע יכול לשפר את הבריאות



none
חומצה פולית - חומצה פולית
חומצה פולית - חומצה פולית
כדי לשפר את הבריאות שלך מומלץ לאכול מאכלים צבעוניים בכל הארוחות כי הם מקורות של ויטמינים, מינרלים וסיבים המבטיחים את תפקוד תקין של הגוף. הצבעים במזון מייצגים חומרים מזינים שונים וכל צבע מביא יתרונות כגון מניעת מחלות לב וכלי דם וסרטן, כמו גם שיפור בריאות העצמות, העור והמעיים. כדי לקבל תזונה צבעונית, לפחות מחצית המנה צריך להכיל ירקות וירקות, ואת הפירות צריך להיות נוכח קינוחים וחטיפים. ראה להלן את היתרונות כי כל צבע מביא את הגוף. צהוב וכתום מזון עבור העור למאכלים צהובים וכתומים יש צבע זה בשל חומ