אכילת מנגו ובננה בלילה בדרך כלל לא כואב כי פירות הם מזונות לעיכול בקלות עשירים בסיבים וחומרים מזינים המסייעים לווסת את המעיים. עם זאת, אכילת כל פרי בלילה עלולה להזיק כאשר נצרך בכמויות גדולות או קרוב מאוד bedtime, אשר יכול לגרום לעיכול לקוי, צרבת ו reflux.
בנוסף, במקרים של אנשים עם קשיי עיכול או שאין להם צומח מעיים בריאים, מה יכול לקרות היא כי פירות עשירים בסיבים לגרום קשות להתעכב יותר להיות מתעכל. צריכת חלב בערב יחד עם פירות גם רק לגרום לחולי באנשים שכבר יש קצת בעיות עיכול. הנה רשימה של כמה מאכלים שיכולים לגרום לעיכול לקוי.
היתרונות של בננה
בננה ניתן לצרוך בצורתו הטבעית או קינוחים, גלידות, עוגות וסלטים, עם או בלי לקלף, שיש יתרונות בריאותיים:
- להסדיר את המעי, במיוחד במקרים של שלשול, כפי שהוא עשיר בסיבים מסיסים;
- צמצום התיאבון, כי זה נותן תחושה של שובע;
- הימנע התכווצויות שרירים, במיוחד במהלך הקיץ, בהריון או בתקופות של הקאות ושלשולים, כפי שהוא עשיר אשלגן;
- מפחית את לחץ הדם מכיוון שהוא מגרה את חיסול הנתרן בשתן;
- עזרה להילחם נגד דיכאון כי בננה מכיל טריפטופן, חומר זה יוצר סרוטונין, הורמון זה משפר את מצב הרוח ומסייע לך להירגע.
במקרים של עצירות, יש להעדיף את הצריכה של בננה נניקה, כי הוא עשיר בסיבים מסיסים, כי להאיץ את המעבר במעיים להילחם בעצירות. לראות למה זה טוב לאכול את קליפת בננה.
היתרונות של מנגו
אכילת מנגו מביא את היתרונות הבריאותיים הבאים:
- לחזק את המערכת החיסונית;
- שפר את בריאות העור ואת החזון על ידי היותו עשיר בויטמין A;
- מתנהג כמו נוגדי חמצון, להיות עשיר קרוטנואידים, עוזר למנוע סרטן;
- עצירות להילחם על ידי להיות עשיר בסיבים.
מנגו הוא גם נמוך קלוריות, להיות קינוח גדול או חטיפים דיאטה להרזיה, והוא יכול להיות נצרך בצורה הטבעית שלה או מיצים, קינוחים, סלטים וויטמינים בכל עת.
האם ידעת שאכילת זרעי עגבניות אינה פוגעת בבריאותך? קח את הספקות שלך יודע את כל המיתוסים והאמיתות על העגבניות.
