תפריט מלא כדי לקבל מסת שריר - תזונה ותזונה

דיאט כדי המיסה שריר המוני



none
בית תיקון עבור זיכרון
בית תיקון עבור זיכרון
דיאטה להגדלת מסת שריר כולל אסטרטגיות כגון צריכת קלוריות יותר ממה שאתה מבלה, הגדלת כמות החלבון במהלך היום וצריכת שומנים טובים. בנוסף תזונה משופרת, חשוב גם לעשות אימונים קבועים הדורשים הרבה מסת שריר, כמו גירוי של היפרטרופיה מועברת על הגוף. כמו כן חשוב לזכור כי על מנת לקבל רזה ולאבד שומן באותו זמן, למנוע צריכת סוכר, קמח לבן מוצרים מתועשים, כפי שהם הממריצים העיקריים של ייצור השומן בגוף. הנה 7 שלבים להגדלת התוצאות שלך: 1. צורכים י