המטרה הגדולה של דיאטה גמילה היא להפחית או למנוע רעלים עודפים המצטברים בגוף להאיץ את תהליך ההזדקנות, כמו גם להיות מסוגל לגרום לנפיחות, לעכב את תהליך ההרזיה ואפילו לגרום פצעונים. גם עושה דיאטה גמילה כל 3 חודשים חשוב כדי לשפר את הפעילות המנטלית ואת הריכוז כי זה גם מנקה את הרעלים שנצברו במוח.
רעלים אלה יכולים להצטבר נמצאים קוטלי עשבים המשמשים בחקלאות, וכן צבעי מזון ממתיקים, כמו גם להיות מיוצר באופן טבעי בגוף במהלך מצבים מלחיצים.
דיאטה גמילה בדרך כלל יש מזונות ירוקים רבים בגלל כלורופיל כי עוד יותר במהירויות חיסול של רעלים מהגוף עוזר לסיים את השומן שנצבר.
למה Detox עוזר לך לרדת במשקל
במהלך הרזיה, חומרים דלקתיים והורמונים שהיו בתוך רקמת השומן מתחילים להסתובב בדם ויש לחסל אותם על מנת להפחית דלקת בגוף ולסדר את השינויים ההורמונאליים המתרחשים במהלך הרזיה.
אז, כפי שאתה עושה דיאטה להרזיה, חשוב לעשות תקופות של detox דיאטה כדי לטהר את הגוף ואת לטובת המשך הירידה במשקל. בנוסף, תזונה גמילה יכול לשמש גם כדי להכין את הגוף לאכול דיאטה כדי לרדת במשקל. הנה איך לעשות דיאטה גמילה.
תהליך כימי דטוקסיפיקציה
כדי לחסל חומרים מהגוף, עליהם לעבור את תהליך הביו-טרנספורמציה, אשר מתבצע בעצם בשני שלבים:
שלב 1
אנזימים מסוג Oxidoreductase ו cytchrome p-450 רכיבים משמשים כדי להפוך את החומר הרעיל אפולארית לתוך הקוטב. תהליך זה ידוע גם בשם bioactivation כי החומר הקוטבי יש קבוצה רדיקלים חופשיים שישמש האתר מחייב עבור שלב 2.
שלב 2
שלב 2 של biotransformation יש את המטרה של הפיכת מטבוליטים שלב 1 למולקולות מוכן חיסול, מתבצעת בעיקר על ידי אנזימים transferase. כמוצר הסופי של שלב זה הוא מטבוליט שאינו תגובתי, הוא ידוע גם בשם bioinactivation.
כאשר הגוף מצטבר רעלים
בנוסף להיות חשוב לסייע לרדת במשקל, תזונה גמילה צריך לשמש גם כדי למנוע רעלים המצטברים במצבים שגרתיים כגון:
- לצרוך מזונות המיוצרים עם חומרי הדברה, קוטלי חרקים, קוטלי עשבים, אנטיביוטיקה, הורמונים ותרופות אחרות לטיפול בבעלי חיים וגידולים. דע את מזונות שיש להם את רוב חומרי ההדברה.
- צורכים משקאות אלכוהוליים;
- עישון;
- אין לתרגל פעילות גופנית;
- לעבור מצבים של לחץ גדול;
- בעיות כמו סוכרת או השמנת יתר, זיהומים או עובר ניתוחים;
- קח תרופות עם הורמונים, כמו אמצעי מניעה.
במקרים אלה, דיאטה גמילה מסייעת לחסל רעלנים עודפים מהגוף, שיפור חילוף החומרים בגוף, לחימה שימור נוזלים ושיפור תפקוד המעי.
גמילה ופעילות גופנית
במהלך התרגיל של פעילות גופנית, בניית מסת שריר יותר מתרחשת, ובמהלך תהליך זה חומצה לקטית מיוצר, החומר אחראי על גרימת כאבי שרירים לאחר פעילות גופנית.
במקרים אלה, דיאטה גמילה מסייע לחסל עודף חומצה לקטית וחומרים דלקתיים אחרים המיוצרים במהלך פעילות גופנית מהר יותר, מה שהופך את התאוששות השריר מהר יותר, אשר משפר את הביצועים באימון.
למעלה Detox מזון
המאכלים העיקריים עם תכונות detoxifying כי יש לצרוך באופן קבוע הם:
- Spirulina, אצות עשירות נוגדי חמצון;
- כרוב, על היותו עשיר חומרים אנטי דלקתיים המסייעים לתפקוד של הכליות;
- פרוביוטיקה, כגון יוגורטים טבעיים וכפיר, המשפרים את הצומח ומערכת החיסון;
- מיצי הדר של לימון, תפוזים, תשוקה ואננס, על היותם עשירים בחומרים נוגדי חמצון;
- מים, על מנת לסייע לחסל רעלים דרך השתן;
- ג 'ינג' ר, על בעל נוגד חמצון חזק פעולה אנטי דלקתית;
- שום, על ידי המכיל את נוגדי חמצון אליצין רב עוצמה.
בנוסף להגדלת הצריכה של מזונות אלה, על מנת דיאטה גמילה לעבוד, יש להימנע מאכילת משקאות אלכוהוליים, ממתקים, בשר אדום מעובד כגון נקניקים ונקניק, מזונות מטוגנים.
עיין בטיפים אלה ועוד רבים בסרטון הבא:
