3 צעדים לשמירה על גיל המעבר טוב - גיל המעבר

3 שלבים כדי לשמור על כושר גיל המעבר



none
התפתחות התינוק - 41 שבועות ההריון
התפתחות התינוק - 41 שבועות ההריון
כדי לשמור על כושר גיל המעבר, חשוב להקטין את צריכת הקלוריות שלך לממש כמה סוג של פעילות גופנית באופן קבוע. בשלב זה שינויים הורמונליים לגרום הצטברות שומן בבטן הוא גדול ולכן חיוני לעשות תרגיל זה מסוגל להגביר את קצב הלב. כמה טיפים כדי לשמור על כושר בגיל המעבר הם: 1. תרגול בפועל התחל לעשות איזה סוג של תרגיל כגון הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים, השתתפות בכיתות בחדר הכושר או לרקוד לפחות 3 פעמים