כוס פשוטה של פופקורן, ללא חמאה או תוספת סוכר, הוא רק על 30 קק"ל והוא עשוי גם לעזור לך לרדת במשקל על ידי המכיל סיבים שנותנים יותר בשובע ולשפר את תפקוד המעי.
עם זאת, כאשר פופקורן נעשה עם שמן, חמאה או חלב מרוכז, זה בעצם עושה אותך שמנה יותר כי אלה יש הרבה קלוריות, מה שהופך אותו קל יותר במשקל. בנוסף, פופקורן מיקרוגל הוא גם מוכן בדרך כלל עם שמן, חמאה, מלח ותוספים אחרים שיכולים להזיק לתזונה. פגוש 10 מזונות אחרים המסייעים לך לרדת במשקל.
איך להכין פופקורן אז אתה לא מקבל שומן
פופקורן יכול להיות בריא מאוד אם הוא מוכן במחבת עם רק טפטוף של שמן או שמן קוקוס כדי לפרוץ את התירס, או כאשר התירס ממוקם להציץ לתוך המיקרוגל, לתוך שקית נייר עם הפה סגור, מבלי להוסיף שום סוג של שומן. אפשרות נוספת היא לקנות pipoqueira תוצרת בית, אשר מכונה קטנה כדי להתפוצץ תירס ללא צורך בשמן.
כמו כן, חשוב לא להוסיף שמן, סוכר, שוקולד או חלב מרוכז כדי פופקורן כפי שהוא יהפוך קלוריות למדי. עבור תיבול, אתה צריך להעדיף עשבי תיבול כגון אורגנו, בזיליקום, שום וקמצוץ של מלח, וכן כמות קטנה של שמן זית או חמאה קטנה ניתן להשתמש.
צפה בסרטון הבא ולראות דרך קלה, מהירה ובריאה לעשות פופקורן בבית:
פופקורן קלוריות
הקלוריות של פופקורן להשתנות בהתאם למתכון כי הוא מוכן:
- 1 כוס פופקורן רגיל מוכן: 31 קלוריות;
- 1 כוס פופקורן עם שמן: 55 קלוריות;
- 1 כוס פופקורן עם חמאה: 78 קלוריות;
- 1 מנות של פופקורן מיקרוגל: בממוצע 400 קלוריות;
- 1 הסרט פופקורן גדול: כ 500 קלוריות.
חשוב לזכור כי הפיכת פופקורן במחבת, במיקרוגל או במים לא משנה את הרכב או הקלוריות שלה, כי הגידול הקלורי נובע תוספת של חמאה, שמנים או ממתקים בהכנה. כדי להקל על הלעיסה של הילדים, לראות איך לעשות פופקורן סאגו.