Callus, או גושים, על מיתרי הקול, כמו גם בעיות אחרות באזור זה, כגון פוליפים או דלקת הלוע, נוצרים לרוב בשל שימוש לא נכון בקול, חוסר חום או שימוש מופרז במיתרי הקול.
בדרך זו, בידיעה כיצד לטפל אקורדים קוליים חשוב מאוד כדי למנוע שינויים קוליים, קושי לשיר או אפילו צרידות כרונית. ראה סימנים נוספים על המיתרים הקוליים וכיצד לטפל בהם.
למרות שהטיפול הזה הוא המבוקש ביותר על ידי מי שעושה שימוש מתמיד בקול, כגון זמרים, למשל, יכול להיות מאומץ על ידי כל האנשים, במיוחד כאשר יש לך עבודה שבה זה חיוני לדבר במשך זמן רב, כמו עם מורים או רמקולים. הדאגות החשובות ביותר כוללות:
1. לשתות 6 עד 8 כוסות מים ליום
המים מסייעים להרטיב את מיתרי הקול, מה שהופך אותם גמישים יותר ומונע מהם סבל פציעות בקלות, במיוחד כאשר הם משמשים עודף או במשך זמן רב.
לכן, אם אין נגעים, זה הרבה יותר קשה ליצור callus, שכן תהליך הריפוי של פגיעה במיתרי הקול הוא בדרך כלל אחד הגורמים העיקריים לפיתוח callus.
2. יש יציבה טובה כאשר מדברים או שרים
בכל פעם שאתה משתמש בקול שלך חשוב מאוד לשמור על יציבה נכונה, עם הגב ישר, הכתפיים רחב הצוואר נמתח. הסיבה לכך היא כי השרירים הגדולים יותר סביב הצוואר גם לעזור בתהליך של הפקת קול, הפחתת הלחץ על מיתרי הקול.
לכן, כאשר אתה מדבר במצב מוזר או לא נכון, כגון כאשר שוכב על הבטן למטה ומסתכל לצד, למשל, יש יותר לחץ על מיתרי הקול, אשר מגדיל את הסיכון של פגיעה קלה יכול לתרום את המראה של callus.
3. הימנע קפה, סיגריות ומשקאות אלכוהוליים
עישון סיגריות, ישיר או על ידי נשימה עשן של מעשן, גורם לגירוי קל של הרקמה כי קווי מיתרי הקול אשר יכול לגרום לדלקת ופיתוח של callus או פוליפ על מיתרי הקול.
קפה ומשקאות אלכוהוליים הם חומרים שבנוסף לגרימת גירוי, גם הם גורמים לגוף לאבד עוד מים, אשר בסופו של דבר מייבשים את מיתרי הקול ואת הגרון, ומגדילים את הסיכון לפציעה.
בנוסף, יש להימנע גם מגרים כגון שטיפות אלכוהול או מעיסות מנטול מכיוון שהם עלולים לגרום לגירוי ויובש של מיתרי הקול.
4. הימנע מדבר במשך זמן רב
בוכה או מדבר במשך זמן רב, במיוחד במקומות עם מוסיקה רועשת או רעש מוגזם, היא אחת הדרכים הפשוטות להפעיל לחץ על מיתרי הקול ובכך לגרום לפציעה. לכן, עדיף תמיד מעדיף לדבר במקום שקט ותמיד במשך פחות מ 30 דקות, לוקח הפסקות של לפחות 5 דקות ככל האפשר.
כמו כן, למרות הלחישות נראה לגרום פחות מתח על מיתרי הקול, זה יכול להיות גם רע כמו מדבר על תקופות ארוכות ולכן יש גם להימנע לתקופות ארוכות.
5. לאכול כל 3 שעות
למרות אכילה כל 3 שעות מרגיש כמו ירידה במשקל, זה גם עוזר הרבה כדי להגן על מיתרי הקול. הסיבה לכך היא, בדרך זו, אוכלים יותר מדי מזון נמנע, מה שגורם לקיבה להיות ריק חומצה לא יכול להגיע בקלות לגרון, המשפיעים על מיתרי הקול. טיפ זה חשוב במיוחד אצל אנשים עם reflux gastroesophageal, אבל זה יכול לשמש בכל המקרים.
מומלץ גם לאכול תפוח אחד בקליפה ביום. כמו מזון עפיצה זה עוזר לשמור על רירית נקייה לחות, כמו גם סיוע בשרירי הלעיסה.
