כיצד לחזק את העצמות ואת המפרקים - מחלות אורתופדיות

טיפול לחיזוק העצמות והמפרקים



none
משחת הידרוג'ל לפצעים
משחת הידרוג'ל לפצעים
כדי לחזק את העצמות והמפרקים מומלץ לאכול מזונות עשירים בסידן ולמרות שהחלב והגבינה הם הידועים ביותר, ישנם מקורות אחרים של סידן מלבד מוצרי חלב כגון עלים ירוקים כהים כגון תרד וברוקולי ואגוזי מלך ו בוטנים. אבל בנוסף למאכלים אלה מומלץ גם לעשות פעילות גופנית, אבל זה לא כל תרגיל כי הוא ציין כי על מנת לקבל את הסידן להיות נספג וזה מחזק את מסת העצם צריך להתבצע פעילויות לט