גיל המעבר הוא המעבר מתקופת הרבייה לתקופה שאינה הרבייה, אשר מתחילה בדרך כלל 10 שנים לפני גיל המעבר, החל בגיל 45, אם כי זה עשוי להתחיל אפילו לפני זמן קצר לפני גיל 42.
Premenopause מתרחשת עקב ירידה בייצור של הורמוני המין הנשי, וכתוצאה מכך שינויים בגוף האישה עם סימפטומים דומים לאלה של גיל המעבר תקופה זו נקראת מדעית climacteric.
כיצד לזהות סימפטומים Premenopause
אלה הם סימנים אופייניים סימפטומים של premenopausal:
- בתחילה יש קיצור במחזור החודשי הנמשך בין 28 ל -26 ימים, למשל;
- לאחר מכן יש מרווח ארוך יותר בין mens;
- מחסור כבד עלול להתרחש;
- עצבנות;
- נדודי שינה,
- ירידה בתשוקה המינית.
עבור אבחון לפני גיל המעבר, הגינקולוג עשוי להצביע על כך שבדיקת דם מבוצעת על מנת לאמת את רמות ה- FSH, אשר יש לבצע ב -2 או 3 ימים שונים. ככל שהערך גבוה יותר, ככל שהאישה קרובה יותר לגיל המעבר. למידע נוסף על הבחינה הזו.
האם גיל המעבר צריך טיפול?
טיפול לפני גיל המעבר אינו תמיד הכרחי, אך אם האישה חווה אי נוחות רבה, היא יכולה להשתמש בגלולה למניעת הריון משולב או לשים את ה- IUD של מיירנה כדי למנוע הריון ולהסדיר את המחזור החודשי עד להופעת המנופאוזה.
טיפול טבעי עבור Premenopause
טיפול טבעי לפני גיל המעבר יכול להיעשות עם:
- קח את תה "קיטס הקדוש" היומי
- לצרוך באופן קבוע בר בטן ( Dioscorea paniculata ).
טיפול טבעי זה יכול לסייע במניעת שינויים הורמונאליים אינטנסיביים ולכן יכול להקל על הסימפטומים של גיל המעבר אך חשוב להודיע כי הנטייה היא החמרה של תסמינים אלה ואת המראה של אחרים כמו גלי חום, כאבי ראש וחוסר מנוחה אשר אופייני גיל המעבר. הגניקולוג יכול להצביע על נטילת תרופות הורמונליות, כך שהאשה חוצה תקופה זו בצורה נוחה יותר.
כדי להילחם מתח טרום הווסת - PMS נוטה להיות אינטנסיבי יותר ב premenopausal, אפשר להשתמש:
- שמן רקפת ערב;
- Agnoccus ( Vitex agnus-castus L., );
- דונג קואי ( אנג'ליקה סיננסיס );
- כרום ותוספי מזון מגנזיום.
תרגול לפחות 30 דקות של התרגיל היומי הוא גם ציין כדי להבטיח טונוס שריר טוב, עצמות חזקות ותחזוקה משקל, כי עם ההזדקנות נפח השרירים פוחת ומוחלף על ידי שומן, ואת השינוי הזה הופך את חילוף החומרים לאט יותר, המוביל הצטברות של שומן בעיקר בבטן.
איך אוכל יכול לעזור
ביחס להזנה לפני גיל המעבר, זה מצוין:
- כלול זרעי פשתן בתזונה היומית שלך;
- להגדיל את צריכת הסידן, נוכח מזונות כגון סויה, דגים וירקות;
- הימנעו ממזונות עתירי משקאות קפאין, מזוקקים או מותססים;
- לשתות הרבה מים;
- הפחתת שומן ו
- צמצום צריכת סוכר מזוקק.
צעדים אלה חשובים כדי למנוע מאישה לעלות במשקל ולעבור את השלב הזה בנוחות רבה יותר. חשוב לנשים לקבל קצת טיפול יופי לפני גיל המעבר על ידי טיפול בעור, השיער והציפורניים עצות טובות הן להשתמש במוצרי קרטין על השיער והציפורניים ולקחת תוספת קולגן כדי לשמור על העור מפרקים מוצקים.
