הטוב ביותר אינדקס גליקמי להתאמן


none
מיצים וויטמינים לגיל המעבר
מיצים וויטמינים לגיל המעבר
באופן כללי, מומלץ להשתמש בארוחה נמוכה גליקמית לפני האימון או בדיקות, ואחריו הצריכה של פחמימות גליקמי גבוה במהלך בדיקות לטווח ארוך, עבור ההתאוששות, בינוני עד גבוה glycemic לאחר האימון כדי לשפר ולשפר את התאוששות השריר. תסתכל על הטבלה אינדקס גליקמי של מזונות כיצד לבחור מזונות עם אינדקס גליקמי הנכון אימון לפני ואחרי כדי להגדיל את הביצועים של האימון, כדי: תן יותר אנרגיה במהלך תחרויות; ל