אינדקס גליקמי להגדלת ביצועי האימון - תזונה ותזונה

הטוב ביותר אינדקס גליקמי להתאמן



none
התפתחות התינוק - 22 שבועות ההריון
התפתחות התינוק - 22 שבועות ההריון
באופן כללי, מומלץ להשתמש בארוחה נמוכה גליקמית לפני האימון או בדיקות, ואחריו הצריכה של פחמימות גליקמי גבוה במהלך בדיקות לטווח ארוך, עבור ההתאוששות, בינוני עד גבוה glycemic לאחר האימון כדי לשפר ולשפר את התאוששות השריר. תסתכל על הטבלה אינדקס גליקמי של מזונות כיצד לבחור מזונות עם אינדקס גליקמי הנכון אימון לפני ואחרי כדי להגדיל את הביצועים של האימון, כדי: תן יותר אנרגיה במהלך תחרויות; ל