תרגילים לשיפור הזיכרון והריכוז - הנוהג הכללי

תרגילים לשיפור הזיכרון והריכוז



none
טרופ N בול
טרופ N בול
תרגילי זיכרון הם מאוד שימושי עבור מי שרוצה לשמור על המוח פעיל ויעיל. אלה משמשים להגדלת היכולת לאחסן את המידע וכוללים: משחק ההבדלים; לעשות סודוקו, ציד מילים, דומינו או תשבצים; להרכיב חידה; קרא ספר או צפה בסרט ולאחר מכן ספר למישהו; צור רשימת קניות, אך הימנע משימוש בה במהלך הקניות; להתקלח בעיניים עצומות ולנסות לזכור את המיקום של הדברים; האם לעורר פעילויות כגון תיאטרון או ריקוד; קח קורס בתחום עניין, כגון ציור, גינון או שפות. בנוסף, כדי להגביר את ההשפעה של אנשים פעילות גופנית, אחד צריך לאכול מזונות עשירים מגנזיום, ויטמין E ו אומגה 3 כגון דגים, אגוזים, מיץ תפוזים או בננה. כאשר המוח אינו מגורה, הפרט ס