ההנגאובר קורה כאשר האדם, שאכל אלכוהול בצורה מוגזמת, מתעורר למחרת, מרגיש כאב ראש, כאב בעיניים ובחילה. תסמינים אלה נגרמים על ידי התייבשות כי אלכוהול גורם בגוף ועל ידי עבודה מוגזמת על ידי הכבד כדי לחסל אלכוהול מן הדם.
אלכוהול הוא משתן ולכן האדם כאשר השתייה עושה הרבה פיפי, מקבל מיובש במהירות. ביסודו של דבר יותר פיפי אדם עושה, מהר הם ישתכרו, להגדיל את הסיכון הנגאובר למחרת. אז הסוד כדי להימלט מהנגאובר הוא לא לשתות, אבל אם אתה שותה, עבור כל כוס אלכוהול אתה צריך לשתות כוס מים אחת.
כיצד לזהות הנגאובר
כל אחד יכול לקבל הנגאובר, רק צרכו יותר אלכוהול מאשר הכבד שלהם הוא מסוגל לחילוף חומרים, ולכן גם מי לשתות רק 1 או 2 מינונים של אלכוהול יכול להשתכר ולהתעורר מהנגאובר. חלק מהתסמינים העיקריים של הנגאובר הם:
- כאב ראש חמור;
- כאב בעיניים ורגישות לקול ולקול;
- בחילות והקאות;
- כאבי גב כללית וכאבי גוף;
- כאב בטן;
- יובש בפה יבש;
- חוסר תיאבון;
- אתה לא זוכר מה קרה אתמול בלילה.
בדרך כלל הסימפטומים מופיעים למחרת לאחר השינה, אך עשויים להופיע לפני, בין 4 ל 6 שעות לאחר הפסקת שתייה.
עוצמת הסימפטומים משתנה בהתאם לכמות האלכוהול שהאדם נצרך ולכן אם האדם אינו זוכר דבר מהלילה הקודם, פירוש הדבר שהוא צורף כמות גדולה של אלכוהול ונמצא במצב הנקרא אלכוהול, שהוא אובדן זמני של זיכרון.
כיצד לרפא הנגאובר מהר יותר
כדי לרפא את הנגאובר מהר יותר, זה חיוני כדי לשתות מספיק מים למימה, אבל זה גם מומלץ:
- שתיית מיצי פירות או משקאות מתוקים כמו תה או קפה עם סוכר או דבש;
- לשתות קפה טהור וחזק;
- קח מיץ תוצרת בית כדי לייבש מהר יותר.
- שינה קצת יותר מהרגיל, כי זה עוזר לגוף ולמוח להתאושש טוב יותר;
- קחו תרופות להנגאובר כמו Epocler, Engov או Alka-Seltzer, אשר מסייעים לרפא את ההנגאובר מהר יותר. ראה דוגמאות אחרות של תרופות לטיפול בהנגאובר;
- לאכול מזון קל, בריא ללא שומנים כגון פירות מבושלים, שמנת צמח, אורז לבן או פירה למשל;
- לאכול מזונות עשירים ויטמין C ו משתנים כגון תות, תפוזים, או אננס למשל, אשר מחזקים את המערכת החיסונית ולעזור לגוף לחסל רעלים להתאושש מהרעלת.
אפשרות נוספת היא תה ג'ינג'ר, שכן זהו צמח מרפא עם תכונות משתן, אנטי דלקתיות ו detoxifying עבור הגוף, אשר צריך להיות שיכור במצבים אלה, 3 עד 4 פעמים ביום. צפה במה עוד אתה יכול לעשות בסרטון זה על ידי תזונאי טטיאנה זנין:
כיצד להימנע מקבלת הנגאובר
כדי למנוע הנגאובר, עדיף לא לשתות, אבל אם אתה לא יכול למנוע את זה, כמה טיפים לעקוב הם:
- קח פחם פעיל לפני שתייה כי זה מעכב את ספיגת האלכוהול בגוף;
- לפני כל משקה לשתות 1 כוס מים כדי להבטיח הידרציה מתמשכת;
- לא לשתות על בטן ריקה תמיד לשמור משהו בבטן, אשר יכול להיות מתוק או מלוח;
- תמיד לשתות את אותו משקה, הימנעות ערבוב בירה, יין, וודקה ו caipirinha, למשל;
- הימנע משקאות המורכבים מתערובות של משקאות כגון יריות או קוקטיילים.
טיפים אלה ימנעו ממך להשתכר במהירות, מה שהופך אותך לשתות פחות, לשמור על לחות, ולתת לגוף יותר זמן כדי לעכל את האלכוהול, אשר מסייע במניעת hangovers. עם זאת, עצות אלו לא אמור לשמש כדי לשתות יותר בגלל צריכת אלכוהול מופרזת עלולה להוביל לבעיות בריאותיות חמורות יותר, כגון תרדמת אלכוהול ושחמת הכבד, למשל.
