8 תרגילים לישון מהר טוב - הפרעות שינה

למד כיצד לישון מהר יותר ב 8 שלבים



none
תרופות עבור כאב ראש
תרופות עבור כאב ראש
על מנת להיות מסוגל לישון מהר יותר וטוב יותר בלילה, אפשר להמר על טכניקות ועמדות המקדמים הרפיה להקל על השינה, כגון בעל נשימה רגועה או שיפור הטמפרטורה והתאורה של הסביבה, למשל. בנוסף לשיפור השינה ולהימנעות משינה למחרת, חשוב לאנשים הסובלים מנדודי שינה או קושי שינה כדי לעקוב אחר הרגלים, כגון שיש לוח זמנים, פעילות