מלטונין - מה זה ואיך לקחת את זה


none
מהו תה Tanchagem עבור?
מהו תה Tanchagem עבור?
מלטונין הוא הורמון המיוצר באופן טבעי על ידי הגוף שיש לו תפקיד קבוע הראשי שלו ולשפר את איכות השינה. בנוסף, מלטונין מקדם את תפקוד תקין של הגוף ופועל כמו נוגדי חמצון, להיות מסוגל לחדש תאים אפיתל שנחשף לקרינה אולטרה סגולה מוגזמת, למשל, נוירונים, כמו במקרה של איסכמיה. הורמון זה מיוצר על ידי בלוטת האצטרובל, אשר מופעל רק כאשר אין גירויים אור, כלומר, הייצור של מלטונין מתרחשת רק בלילה, ובכך מגרה את השינה. לכן חשוב להימנע בהירות, צליל או גירויים ארומטיים שיכולים להאיץ את חילוף