איך לקחת מלטונין לישון - הפרעות שינה

מלטונין - מה זה ואיך לקחת את זה



none
תרופות עבור כאב ראש
תרופות עבור כאב ראש
מלטונין הוא הורמון המיוצר באופן טבעי על ידי הגוף שיש לו תפקיד קבוע הראשי שלו ולשפר את איכות השינה. בנוסף, מלטונין מקדם את תפקוד תקין של הגוף ופועל כמו נוגדי חמצון, להיות מסוגל לחדש תאים אפיתל שנחשף לקרינה אולטרה סגולה מוגזמת, למשל, נוירונים, כמו במקרה של איסכמיה. הורמון זה מיוצר על ידי בלוטת האצטרובל, אשר מופעל רק כאשר אין גירויים אור, כלומר, הייצור של מלטונין מתרחשת רק בלילה, ובכך מגרה את השינה. לכן חשוב להימנע בהירות, צליל או גירויים ארומטיים שיכולים להאיץ את חילוף