דרך מצוינת להקל על צרבת היא לקבל עיסוי רפלקסולוגיה כי טיפול זה עיסוי עובד מגרה את הוושט ואת הבטן על ידי הפעלת לחץ על נקודות ספציפיות של כף הרגל אחראי על איברים אלה של הגוף.
לכן, עיסוי רפלקסולוגיה זה מסייע להפחית את תחושת צריבה שריפת כי עולה מהחזה אל הגרון, להקלה על צרבת והוא יכול לשמש גם כדי להקל על צרבת במהלך ההריון.
איך לעשות עיסוי רפלקסולוגיה כדי להקל על צרבת
כדי לעשות עיסוי רפלקסולוגיה כדי להקל על צרבת פשוט בצע את הצעדים הבאים:
- שלב 1: כופף את כף הרגל לאחור ביד אחת ואת האגודל של היד השנייה, החלק את הצדה מן המדף של הבלעדית, כפי שמוצג בתמונה. חזור על התנועה 8 פעמים;
- שלב 2: לדחוף את בהונות בחזרה עם יד אחת עם האגודל של היד השנייה, שקופית מתוך הבלטה של הבלעדית על שטח בין הבוהן והאצבע השנייה. חזור על התנועה 6 פעמים;
- שלב 3: מניחים את האגודל על הבוהן 3 של רגל ימין שלך לרדת למטה לקו של הבלוטה הבלעדית. לאחר מכן לחץ על נקודה זו, כפי שמוצג בתמונה, ועשה מעגלים קטנים למשך 10 שניות;
- שלב 4: מניחים את האגודל ממש מתחת לבליטה של הבלעדית ומטפסים לצדדים בעדינות לנקודה המסומנת על התמונה. בשלב זה, לעשות עיגולים קטנים במשך 4 שניות. חזור על התנועה 8 פעמים, בעדינות, עושה מעגלים כמו שאתה מראש;
- שלב 5: לכופף את הרגל בחזרה עם האגודל של היד השנייה, לטפס אל בסיס האצבעות, כפי שמוצג בתמונה. הפוך את התנועה עבור כל האצבעות וחזור 5 פעמים;
- שלב 6: לחצות את הצד של כף הרגל עד הקרסול כפי שמוצג בתמונה, חוזר על התנועה 3 פעמים בעדינות.
בנוסף עיסוי זה, כדי להקל על צרבת חשוב גם להימנע לאכול מהר מדי, לאכול כמות קטנה של מזון בבת אחת, להימנע שתיית נוזלים במהלך הארוחות לא לשכב מיד לאחר הארוחות.
ראה דרכים אחרות תוצרת בית כדי להקל על צרבת:
כדי ללמוד כיצד להשתמש עיסוי רפלקסולוגיה לטיפול בבעיות אחרות, ראה:
- רפלקסולוגיה
- רפלקסולוגיה כדי להקל על עצירות
- עיסוי עבור כאבי מחזור
