ארומתרפיה יכולה לעזור לך לרדת במשקל כפי שהוא מסוגל לעורר את המוח ולשפר את אופי נפשי ופסיכולוגי, מה שהופך אותו קל יותר לעקוב אחר דיאטה ולשמור על שגרת פעילות גופנית תכופה.
בנוסף, כמה שמנים המשמשים ארומתרפיה עשוי גם להפחית תיאבון, כמו גם להקל על חרדה או דיכאון, אשר קשורות לעיתים קרובות עם אכילת יתר והדחף לאכול מזונות קלוריים יותר.
ארומתרפיה לא צריך לשמש כטכניקה אחת כדי לרדת במשקל, אבל זה יכול לשמש כתוספת דיאטה ופעילות גופנית. באופן אידיאלי, לקבלת התוצאות הטובות ביותר, להתייעץ aromatherapueta.
בדוק דיאטה ופעילות גופנית תוכנית במשך שבוע 1 להצטרף ארומתרפיה לאבד את הבטן מהר.
5 שמנים חיוניים שיעזרו לך לרדת במשקל
כדי להשתמש בשמנים אלה אתה צריך להריח ישירות את בקבוק השמן, לוקח נשימה עמוקה, שמירה על האוויר לכוד בתוך הריאות למשך 2 שניות ולאחר מכן לנשוף. שאיפות אלה צריך להיעשות כל היום לפני הארוחות. בתחילה יש לתת 3 עד 5 שאיפות 10 פעמים ביום ולאחר מכן גדל ל 10 שאיפות עשר פעמים ביום.
אלה שמנים אתריים לא צריך לבלוע ללא עצה של ארומתרפיסט כפי שהם יכולים לגרום כוויות חמורות של מערכת העיכול.
1. כתום-מריר
שמן אתרי כתום מרה יש תכונות מצוינות כדי להפחית את הדחף לאכול, במיוחד אצל אנשים שהם רעב יתר על המידה עם חוסר יציבות רגשית. בדרך זו, שמן זה יכול להיות בשאיפה לאורך כל היום כדי להפחית משברים הרעב, אבל גם לפני הארוחות, כדי למנוע אכילת יתר של מזון.
2. קינמון
קינמון כבר ידוע כמזון שניתן להוסיף בתזונה כדי להגביר את חילוף החומרים ולשרוף יותר שומן, עם זאת, זה יכול לשמש גם ארומתרפיה כדי לשפר את פעולת האינסולין בגוף.
בדרך זו, הסוכר בדם משמש בקלות רבה יותר על ידי תאים בכל הגוף, הפחתת הצטברות של שומן בבטן. זה שמן אתרי לא צריך להיות בשימוש על ידי נשים בהריון כפי שהוא מגרה את התכווצות הרחם עלולה לגרום הפלה.
3. מנטה
ניחוח המנטה מעודד את המוח להאט את הדחף לאכול, ומאפשר לך לאכול פחות קלוריות במהלך היום.
בנוסף, זה אפשרי גם עבור ניחוח זה כדי להירגע את שרירי הבטן, צמצום הבטן נפיחות ושיפור שחרור מרה, אשר מסייע לעכל שומנים ולאפשר מזון לעבור מהר יותר בגוף.
4. ברגמוט
ברגמו מפחית תחושות של חרדה ועצב, אשר יכול להוביל לצריכה מופרזת של מזון על מנת ליצור תחושה של נוחות והקלה המסייע להדוף רגשות שליליים.
בדרך זו, ריח זה שמן אתרי קוטע את המחזור הזה על ידי השארת האדם נמרץ יותר עם מחשבות חיוביות יותר, הימנעות צריכת מופרזת של מזון זה מקשה על ירידה במשקל.
5. אשכולית
שמן אתרי אשכוליות מכיל נוטקאטון, חומר נדיר שממריץ את ייצור האנזים המגביר את רמות האנרגיה ואת קצב חילוף החומרים של הגוף, ובכך מונע עלייה במשקל מופרזת ומקלה על שריפת שומן. בנוסף, הוא מכיל גם לימון, אשר מגדיל את ההשפעה הבוערת של gorudra והתיאבון ירד.
ראה גם כיצד ארומתרפיה יכול להפחית חרדה, אשר יכול להיות בעיה בזמן ההרזיה.
צפה בסרטון הבא ולמד על תוספי צמצום הרעב שיכולים לעזור לך לרדת במשקל:
