למד מה לעשות כדי להילחם עייפות נפשית


none
כיצד לזהות ולטפל לרתיחה
כיצד לזהות ולטפל לרתיחה
כדי להתגבר על עייפות נפשית מומלץ להירגע, לישון לפחות 8 שעות ביום ולאכול כראוי. כמה טיפים אחרים כדי להילחם עייפות נפשית יכול להיות: להירגע לפני השינה, לקחת מקלחת חמה או תה חם; לשתות הרבה מים במהלך היום; אכילה בריאה עם ירקות ופירות, הימנעות מזונות שומניים וממותקים; תיהנה עם חברים ובני משפחה; קבלת עיסוי; קחו חופשה; קבל פעילות גופנית סדירה וטיולים. טיפול בעייפות נפשית נטילת ויטמין ותוספי מינרלים למוח היא גם אפשרות לסיים עייפות נפשית. כמה מולטי ויטמינים, כגון Centrum ו- B מורכבים, טובים להפחתת עייפות נפשית על ידי מתן יותר שלווה לאדם. כדי להתגבר על עייפות נפשית, אנו מציעים גם לבלוע של חומרים ממריצים