היתרונות של אורז לבריאות - תזונה ותזונה

למד מדוע האורז הוא חלק מתזונה מאוזנת



none
דיסטימיה - להבין מתי מצב הרוח יכול להיות מחלה
דיסטימיה - להבין מתי מצב הרוח יכול להיות מחלה
אורז עשיר בפחמימות שיש לו את התועלת העיקרית לבריאות אספקת האנרגיה שניתן להוציא במהירות אבל יש גם חומצות אמינו, ויטמינים ומינרלים חיוניים לגוף. חלבון אורז בשילוב עם קטניות כגון שעועית, שעועית, עדשים או אפונה מספק חלבונים מלאים לגוף החשובים לבניית רקמות הגוף, וגם מסייע להגביר חסינות ותחזוקת תאים. אורז לבן או אורז מלוטש הוא הנצרך ביותר בברזיל אבל זה אחד שיש לו את הויטמינים לפחות ולכן חשוב לצרוך ירקות וירקות באותה ארוחה כדי להגדיל את הערך התזונתי שלה, שכן רוב הויטמינים נמצאים קליפת האורז אשר מוסרים במהלך תהליך הלבנה. היתרונות של אורז