5 טיפים דיאט להילחם מתח (עוד תפריט שלם!) - תזונה ותזונה

מזון להילחם מתח וחרדה



none
איך להגיע מוגלה מגרון
איך להגיע מוגלה מגרון
מזון ללחימה בלחץ צריך להיות עשיר מזונות עם תכונות המסייעות לשלוט חרדה ולהגדיל את תחושת הרווחה, כגון בוטנים, בננות, שיבולת שועל ותהבת פירות תה תשוקה, למשל. בנוסף לשיפור מצב הרוח ואת הפחתת החרדה, באופן קבוע לצרוך מזונות אלה מסייעת להגן על הגוף מפני הנזק שנגרם על ידי מתח כגון כאבי ראש, נשירת שיער, עודף משקל הזדקנות מוקדמת. לכן, דיאטה אנטי מתח צריך לכלול את המאכלים המפורטים להלן: 1. מזונות עשירים בויטמין B ויטמין B קיים במזונות כגון חסה, אבוקדו, בוטנים, אגוזים, אגוזים ודגנים מלאים, הכוללים לחם חום, אורז ופסטה, ושיבולת שועל. ויטמיני B להשתתף בהפקת אנרגיה בגוף ולעזור לשפר את