דיאטת שיגרון


none
איך לסיים גירוד
איך לסיים גירוד
בתזונה עבור שיגרון חשוב להפחית את צריכת בשר בכלל, כי הם יכולים להוביל הצטברות של חומצת השתן בדם וזה יכול להגביר את הכאבים במפרקים. אז הנה כמה הנחיות שימושיות: מה לאכול במקרה של שיגרון במקרה של שיגרון, מומלץ לאכול מזונות המספקים מזון בריא, מושלם, מאוזן ומגוון, אך יש לתת עדיפות לצריכת מזונות עשירים ב: חומצות שומן אומגה -3 כגון אגוזים, זרעי פשתן וזרעי צ'יא משום שיש להם תכונות אנטי דלקתיות, ויטמינים ומינרלים נוגדי חמצון המחזקים את המערכת החיסונית כמו ויטמין A וסלניום כמו גזר, שמן כבד בקלה, אגוז ברזיל. בנוסף, חשוב מאוד להגדיל את צריכת המים לכ 3 ליטר ליום ולעשות תרגילים פיזיים קבועים בהנחיית המחנ