איך לקחת CASEIN - - - תזונה ותזונה

מה זה, איפה קזאין ולמה זה?



none
היתרונות של שמן מקדמיה
היתרונות של שמן מקדמיה
קזאין הוא החלבון העיקרי בחלב פרה והוא עשיר בחומצות אמינו חיוניות, הידוע גם בשם BCAAs, והוא משמש באופן נרחב כדי לעורר רווח שרירים באתלטים ובפעילות גופנית. בנוסף להיותו נמצא בצורה של תוספי מזון, קזאין הוא גם נוכח באופן טבעי במזונות כגון חלב, גבינה, שמנת חמוצה ויוגורטים. איך לקחת את הסכום המומלץ ההמלצה העיקרית היא כי קזאין נצרך כ -30 דקות לפני השינה. הסיבה לכך היא כי הוא חלבון ספיגת איטי, אשר מאפשר כמות טובה של חומצות אמינו להישאר יציב בדם לאורך כל הלילה, מגרה את הייצור של מסת