תסמינים של אוסטאופורוזיס, כגון כאבי עצמות או שברים, מתפתחים בדרך כלל מגיל 45, שכיחים יותר אצל נשים לאחר גיל המעבר ובגברים לאחר 65 שנים.
אוסטאופורוזיס היא מחלה המאופיינת על ידי ירידה בכוח העצם, הגדלת הסיכון לשברים, במיוחד של החוליות, עצם הירך ופרק כף היד, אבל זה יכול להתרחש בכל חלקי הגוף.
בדרך זו, כמה סימנים ותסמינים של אוסטאופורוזיס כוללים:
- כאב בעצמות ובמפרקים;
- שבריריות עצם, אשר מגדילה את הסיכון לשבר;
- התרחשות של שברים, בעיקר של חוליות עמוד השדרה ואת עצם הירך;
- ירידה בגובה של 2 או 3 ס"מ;
- כתפיים צונחות בגיבן.
עם זאת, אבחון המחלה דורש densitometry העצם, אשר היא בדיקה כדי לקבוע אם אדם יש אובדן מסת העצם. כדי לדעת יותר לקרוא: צפיפות העצם.
גורם לאוסטיאופורוזיס
הגורם העיקרי לאוסטיאופורוזיס הוא הירידה בצפיפות העצם עקב תהליך ההזדקנות הטבעי, והוא שכיח יותר אצל נשים לאחר גיל המעבר. עם זאת, ישנן סיבות אחרות, כגון:
- סיגריות ואלכוהוליזם;
- נפילה תכופה;
- פעילות גופנית מועטה;
- דיאט נמוך בסידן;
- BMI <19 kg / m 2;
- קחו תרופות כמו סטרואידים.
בנוסף, מחלות אחרות שעלולות לגרום לאוסטיאופורוזיס הן תת-תזונה, דלקת מפרקים שגרונית, טרשת נפוצה, אי ספיקת כליות ואנורקסיה נרבוזה.
טיפול באוסטיאופורוזיס
הטיפול באוסטיאופורוזיס נעשה על מנת למנוע שברים ויש לעשות זאת לאורך כל החיים, כולל:
- השתמש בתרופות שנקבעו על ידי הרופא. קרא עוד ב: תיקון עבור אוסטאופורוזיס;
- לאכול מזונות עשירים בסידן כגון חלב, גבינה, יוגורט מדי יום. לדעת מה האכלה לעשות ב: האכלה עבור אוסטאופורוזיס.
- הימנע משתיית אלכוהול וקפאין ולא מעישון;
- תרגול גופני כגון הליכה או ריקוד לפחות 3 פעמים בשבוע. למידע נוסף על: תרגילים מיטביים לאוסטאופורוזיס;
- השתמש סידן וויטמין D להשלים לפי הוראות הרופא שלך. למד על תוספי ב: סידן וויטמין D מוסף;
- פיזיותרפיה לחיזוק השרירים והגברת הניידות. קרא עוד ב: פיזיותרפיה ב אוסטאופורוזיס.
בנוסף, כדי למנוע נפילות שעלולות לגרום שברים עקב עצמות שבירות, חשוב ללכת לאט, ללבוש נעליים סגורות מותאם לרגל, ולבחור ברחובות של אדמה או דשא ללא חורים או אחידות.
