ויטמין B6 ספקים ניתן למצוא בצורת כמוסה או בצורה נוזלית, אבל יש להשתמש רק במקרה של מחסור בוויטמין B6 ויש להשתמש בו על פי הוראות הרופא או הדיאטנית.
ויטמין B6, הנקרא גם pyridoxine, קיים במזונות כמו דגים, כבד, תפוחי אדמה ופירות, ומבצע פונקציות בגוף כגון שמירה על מטבוליזם תקין ייצור אנרגיה, הגנה על נוירונים וייצור נוירוטרנסמיטרים, חומרים חשובים לטוב תפקוד מערכת העצבים.
חוסר ויטמין זה גורם לתסמינים בגוף כגון עייפות, דיכאון, בלבול ונפיחות נפשית בלשון. ראה את כל השלטים כאן.
בשביל מה
תוסף ויטמין B6 מכיל Pyridoxine HCL והוא הצביע כדי להילחם מחסור בוויטמין וגם כדי להגדיל את רמות האנרגיה בגוף, לשפר את ייצור מסת שריר, לשפר את הייצור של נוירוטרנסמיטורים במוח וגם לשפר את הייצור של תאי הדם. זה שימושי גם במקרה של הפרעות מטבוליות, דיכאון, PMS, סוכרת הריונית, תסמונת דאון כדי להפחית סחרחורת והקאות במהלך ההריון.
בצורה של ויטמין B6 פתרון מקומי יש פעולה נגד קשקשים סבוראה ויש להשתמש בריכוזים של 0.2 עד 2% והוא גם הצביע על הלחימה seborrheic ואקנה.
חבילה עולה בין 45 ל 55 רייס.
כיצד להשתמש
- כתוסף תזונתי: קח 30 עד 600 מ"ג ליום ו- 50 מ"ג ליום כמנת תחזוקה לכמה שבועות
- מחסור הנגרם על ידי שימוש של isoniazid: קח 100 עד 300 מ"ג / יום
- במקרה של אלכוהוליזם: קח 50 מ"ג ליום במשך 2 עד 4 שבועות.
התוויות נגד
זה לא צריך לקחת על ידי אנשים לוקחים לבודופה, פנוברביטל ו פניטואין.
תופעות לוואי
מנה מוגזמת מעל 200 מ"ג ליום במשך יותר מ 1 חודש יכול להוביל נוירופתיה היקפית חמור המוביל עקצוץ ברגליים ובידיים. למד לזהות את הסימפטומים של ויטמין B6 עודף כאן.
ויטמין B6 הוא משמין?
ויטמין B6 אינו מוביל לעלייה במשקל משום שהוא אינו גורם לשימור נוזלים, וגם אינו מגביר את התיאבון. עם זאת, הוא מעדיף את הגידול של השרירים ואת זה עושה את האדם להיות יותר שרירי וכתוצאה מכך כבד.
