כדי למנוע נשירת שיער חשוב יש תזונה בריאה ומאוזנת ולהימנע שטיפת השיער שלך כל יום, למשל. בנוסף, מומלץ לבצע בדיקות באופן קבוע כדי לבדוק את מצב הבריאות הכללי, שכן לעתים קרובות נשירת שיער עשויה להיות קשורה לשינויים הורמונליים, למשל. גלה מה הם הגורמים העיקריים של נשירת שיער.
בנוסף, חשוב להרגל לא להדגיש ולתרגל פעילות גופנית באופן קבוע כמו זו זרימת הדם משפר וכתוצאה מכך השיער הופך חזק ועמיד ליפול. חשוב גם להבהיר כי אובדן שיער נפוץ בחודשים הראשונים של ההנקה, לאחר ניתוחים ובמקרים של הפרעות הורמונליות, חשוב להתייעץ עם הרופא כדי להתחיל את הטיפול המתאים. הנה כמה תרופות הביתה עבור נשירת שיער.
כיצד למנוע נשירת שיער
נשירת שיער ניתן להימנע עם כמה צעדים, כגון:
1. לשטוף את השיער לפחות 2 פעמים בשבוע
אין צורך לשטוף את השיער כל יום, כי חשוב לשמור על שמנוניות הטבעי של השיער כדי להגן על השיער. עם זאת, כאשר השמן הוא מוגזם או כאשר יש הרבה זיעה עקב פעילות גופנית, מומלץ לשטוף את השיער באופן קבוע, כך החוטים מתחזקים ועמידים ליפול.
האידיאל הוא לשטוף את השיער בכל פעם שהוא מלוכלך, 2 עד 3 פעמים בשבוע, אבל הפעם יכול להשתנות מאדם לאדם. בדוק את שלב אחר שלב כדי לשטוף את השיער שלך כראוי.
2. אכילה בריאה
דיאטה עשירה ויטמינים מינרלים חיונית כדי לחזק את שורש השיער, הימנעות נפילה. עם זאת, צריכה של תוספי ויטמין חייב להיות מכוון על ידי תזונאי, כי בדיוק כמו חוסר ויטמינים גורם נשירת שיער, עודף יש גם את אותה תוצאה, אם כי הסיבה הזו היא נדירה יותר. דע את המאכלים הטובים ביותר כדי לחזק את השיער שלך.
3. לשטוף את השיער ביסודיות
חשוב לשטוף את השיער ביסודיות, להסיר את שמפו ומרכך לחלוטין. נוכחות של שאריות על הקרקפת יכולה לגרום לשמנים יותר ולקדם נשירת שיער.
4. יורד השיער עדיין באמבטיה
זה מעניין להתיר את השיער עדיין באמבטיה כאשר עובר את שמנת או מרכך, כי זה מונע כאשר יבש השיער הוא מאוד נבוך ויש שבירה של החוטים או נופל. בנוסף, חשוב קודם לבטל את העצות ולהשאיר את השורש האחרון, זה גם מונע עוד נשירת שיער.
5. רק לנעול את השיער כאשר יבש
מחזיק את השיער עדיין רטוב או לח יכול לגרום לשורש לסבול נזק, לטובת הנפילה. לכן, אם אתה רוצה או צריך לקשור את השיער, חשוב לחכות עד שהוא יבש לגמרי.
מתי ללכת לרופא
נשירת שיער יכולה לקרות בשל מצבים שונים, כגון מתח או שינוי האקלים, למשל. עם זאת, כאשר קבוע או כאשר כמויות גדולות של שיער אבודים ביום, חשוב להתייעץ עם רופא כללי או רופא עור לבדיקות ואת הגורם יכול להיות מזוהה כפי שהוא עשוי להיות תוצאה של מחלה כלשהי, שינוי הורמונלי או תגובה ל טיפול כלשהו, למשל.
