כדי לשמור על בריאות הלב ולמנוע את הופעתה של מחלות לב וכלי דם, חשוב לאמץ אורח חיים בריא למנוע מצבים הפוגעים בבריאותו של הפרט. אז, כמה עצות מועילות כדי לשפר את בריאות הלב הם:
- תרגיל קבוע, כגון הליכה או שחייה;
- אין עישון;
- הימנע משתיית אלכוהול;
- לרדת במשקל;
- בצע דיאטה מאוזנת: למנוע שומנים, בשר אדום ומלח, והעדיף ירקות, פירות ובשר לבן;
- בקרת רמות לחץ הדם;
- שליטה בסוכרת;
- שליטה ברמות הסוכר בדם;
- צמצום הלחץ היומיומי;
- התייעץ עם הרופא שלך באופן קבוע.
בריאות לב ירודה עלולה לגרום למחלות אצל אנשים, כגון התקף לב, שבץ או אנגינה פקטוריס. כמה תסמינים של מחלת לב הם קוצר נשימה, כאבים בחזה, עייפות קלה.
אנשים שיש להם היסטוריה משפחתית של מחלת לב ויש להם גורמי סיכון, כגון יתר לחץ דם, סוכרת, או עודף משקל, צריך להתייעץ עם הקרדיולוג שלהם באופן קבוע ולבצע בדיקות ספציפיות עבור הלב.
קישורים שימושיים:
- מחלות לב וכלי דם
- דיאט בשביל הלב
