3 תרגילים לאבד שומן על הגב


none
איך לסיים גירוד
איך לסיים גירוד
אלה 3 תרגילים לאבד שומן בחלק האחורי לעזור הטון לחסל את השקיעה של שרירי הגב, דילול המותניים והפחתת נפח השומן המקומי. שני התרגילים הראשונים לאבד שומן בגב לא צריך להיעשות על ידי אנשים עם בעיות בעמוד השדרה, כגון hyperlordosis או herniated דיסק, כפי שהם יכולים לגרום לפציעות חמורות. במקרים אלה מומלץ לעשות רק את הלוח איזומטרי ולהגדיל את זמן התרגיל ל 45 שניות, למשל. לכן, מומלץ להתייעץ עם מורה לחינוך גופני לפני ביצוע התרגילים האלה, כפי שיידרש כדי להתאים אותם למצב הפיזי של כל אדם. כד