לדעת אם יש לך חרדה - מבחן הסימפטום

תסמינים של חרדה עשויים להופיע במישור הפיזי, כגון לחץ בחזה ורעד או ברמה רגשית כגון נוכחות של מחשבות שליליות, דאגה או פחד, למשל, ובדרך כלל מופיעות כמה תסמינים באותו זמן.

תסמינים אלה עשויים להתרחש הן אצל מבוגרים והן אצל ילדים, אך ייתכן שהילד יתקשה להסביר מה הם מרגישים.

בדיקת חרדה מקוונת

אם אתה חושב שאתה מודאג, בחר איך הרגשת בשבועיים האחרונים:

1. 1. האם אתה מרגיש עצבני, חרדה או על קצה? כן לא
2. 2. האם היה לך קשה להפסיק להרגיש מודאג? כן לא
3. 3. האם היית מודאג לגבי כמה דברים בבת אחת? כן לא
4. 4. האם היית מתקשה להירגע? כן לא
5. 5. האם היית מודאג כל כך שקשה לעמוד בשקט? כן לא
6. 6. האם אתה מרגיש בקלות עצבני או נסער? כן לא
7. 7. האם חששת כאילו יקרה משהו רע מאוד? כן לא

חרדה מובילה את האדם כדי להיות מסוגל לבצע משימות היומיום כי זה פאניקה ולכן חשוב ללמוד לשלוט, ואם אפשר, לטפל חרדה, במקרים מסוימים להיות צורך להמשיך פסיכיאטר ופסיכולוג. הנה איך: 7 טיפים לשלוט חרדה.

סימפטומים פיזיים ופסיכולוגיים של חרדה

בנוסף לסימפטומים פסיכולוגיים, חרדה יכולה גם להפגין פיזית. טבלה זו מציגה רשימה מלאה יותר של הסימפטומים השונים שעלולים להתעורר:

אנשים עם חרדה לעתים קרובות ניסיון של כמה תסמינים אלה בעת ובעונה אחת, במיוחד בזמנים חשובים או כאשר יש צורך לחשוף את עצמם לאנשים אחרים, כגון במהלך הצגת עבודה או פגישות.

גורם של חרדה

חרדה יכולה להיות מופעלת מכל סיבה שהיא, כי זה תלוי בחשיבות כי האדם נותן למצב מסוים יכול להתעורר אצל מבוגרים או ילדים.

עם זאת, חרדה חריפה ולחץ נפוצים יותר במצבים כגון יום ראשון חוסר ביטחון בעבודה, נישואין, בעיות משפחתיות או התחייבויות כספיות, למשל, חשוב לזהות את הגורם, כדי להיות מסוגל לטפל, לא להיות חרדה כרונית .

בנוסף, במצבים מסוימים השימוש המופרז ברשתות חברתיות כמו פייסבוק עשוי גם להיות אחראי על גרימת חרדה, עצב וחולשה. גלה אילו מחלות פייסבוק יכול לגרום על ידי לחיצה כאן.

לכן, אם 3 או יותר של פיזית או

כיצד לשלוט חרדה

כדי לשלוט בחרדה, אפשר לקחת תרופות שהומצאו על ידי הרופא המסייעת להפחית חלק מהתסמינים, בנוסף לשימוש בצמחים מרפא שיש להם השפעה מרגיעה, ואם יש צורך, מעקב עם הפסיכולוג.

תרופות טבעיות

כמה דוגמאות של תרופות טבעיות שניתן להשתמש בהם הן:

• מיץ פירות תשוקה, כי יש לו תכונות מרגיעות וחרדה;
• קמומיל תה בשל פעילות מרגיע;
• חסה כי זה עוזר להירגע את השרירים ואת מערכת העצבים. ראה עוד מזונות ב: מזון נגד חרדה.
• קח אמבטיה חמה כדי להירגע את הגוף;
• תוכלו לקבל עיסוי מרגיע.

בנוסף, טכניקות כמו לקחת אמבטיות חמות או לקבל עיסויים הגוף לעזור להירגע ולהפחית את המתח על ידי סיוע בטיפול. ראה דוגמאות אחרות: בית תרופה לחרדה.

בית מרקחת הסעד

כמה תרופות לטיפול בחרדה כי עשוי להיות prescribed על ידי הרופא שלך כוללים:

חשוב לזכור כי תרופות אלה מסווגים חרדה ויש להשתמש רק תחת הדרכה רפואית כפי שהם עלולים לגרום לתלות.

צפה בסרטון הבא כדי ללמוד מה לאכול כדי לשלוט בבעיה זו.