מזון עשיר ניאצין


none
מיצים וויטמינים לגיל המעבר
מיצים וויטמינים לגיל המעבר
ניאצין, הידוע גם בשם ויטמין B3, קיים מזונות כגון בשר, עוף, דגים, בוטנים, ירקות ירוקים ותמצית עגבניות, והוא גם הוסיף מוצרים כגון קמח חיטה וקמח תירס. ויטמין זה פועל בגוף ביצוע פונקציות כמו שיפור זרימת הדם, הקלה מיגרנה ושיפור שליטה בסוכרת, והוא יכול לשמש גם בצורה של תוספי כדי לסייע בשליטה על רמות כולסטרול גבוהות. ראה עוד פונקציות כאן. כמות ניאצין במזון הטבלה הבאה מציגה את כמות הניאצין הכלולה בכל 100 גרם של מזון. מזון (100 גרם) כמות הניאצין אנרגיה כבד בגריל 11.92 מ"ג 225 קק"ל בוטנים 10.18 מ"ג 544 קק"ל עוף מבושל 7.6 מ"ג 163 קק&q