לאחר הלידה זה נורמלי המעבר במעיים להיות קצת יותר איטי מהרגיל, גרימת עצירות וחרדה כלשהי באישה שלא רוצה להכריח את עצמה לפנות את הפחד של פתיחת התפרים. כדי שהאם החדשה תהיה רגועה יותר, כדאי לדעת כי:
- הנקודות עקב הלידה הרגילה לא יושפעו מהמעבר של הצואה, ובכמה ימים הכל יחזור לקדמותו;
- תנועות המעיים הראשונות עלולות לגרום לאי נוחות מסוימת, ולגרום לעווית המעי הגס, אבל זה נורמלי;
- ככל שהשרפרף רך יותר, כך צריך פחות כוח.
הפינוי הראשון עשוי להימשך זמן רב מהצפוי ובמקרה זה כאשר הרופא מאבחן למעשה עצירות עשוי להצביע על שימוש במשלש או אפילו על שימוש בחוקן, אפילו בבית החולים, כי בדרך כלל לאישה יש רק פריקה לאחר שהיה מסוגל להתפנות בדרך כלל.
פתרונות טבעיים כדי לשחרר את המעי
כדי לשחרר את המעיים על ידי עצירות הלחימה, אישה צריכה לשתות הרבה מים לצרוך כמות גדולה יותר של סיבים בכל ארוחה שהיא עושה כי יש עלייה בעוגת צואה, בלי להתייבש, עובר בקלות דרך המעי. אז כמה טיפים הם:
- להכין 2 ליטר של תה של סנה, שהוא משלשל טבעי, לקחת כתחליף מים, בליעה לאט במשך כל היום;
- קח מים שזיפים מהר, זה רק לשים שזיף 1 ב 1 כוס מים ולהשאיר להשרות לילה;
- לאכול יוגורט טבעי מוקצף עם פפאיה, שיבולת שועל ודבש לארוחת בוקר או אחד של חטיפים;
- לאכול לפחות 3 פירות ביום, ומעדיפים את אלה לשחרר את המעי כמו מנגו, מנדרינה, קיווי, פפאיה, שזיפים או ענבים בקליפה;
- מוסיפים 1 כף זרעים, כגון זרעי פשתן, שומשום או דלעת בכל ארוחה;
- תמיד לאכול 1 צלחת של סלט גלם או עם ירקות מבושלים, ליום;
- הליכה של 30 דקות לפחות ואחריו יום;
- הציגו 1 נרות של גליצרין בפי הטבעת לפנות, רק אם בעקבות כל האסטרטגיות האלה, לא להיות מסוגל לפנות, לאחר שרפרף יבש מאוד.
חשוב גם להימנע מאכילת מזונות המחזיקים את המעי כמו תירס, בננה, לחם לבן עם חמאה ומזונות מזינים פחות כגון אלה עשירים עמילן ושומן. משקאות קלים גם לא צריך להיות נצרך, אבל טרי סחוט חצי לימון מים עשוי להיות אופציה ללוות את הארוחות העיקריות של היום.
שימוש יומי בחומרים משלשלים מיואש כי הם עלולים לגרום להתמכרות מעיים, ולכן השימוש בו מומלץ רק כאשר יש צורך לרוקן את המעיים לבצע בדיקה כלשהי על ידי הרופא או כאשר האדם לא יכול לחטט במשך יותר מ -7 ימים, כי במקרה זה עלול להיות חסימת מעיים.
כדי לעסות את הבטן
עיסוי אזור הבטן גם עוזר לרוקן את המעי מהר יותר, פשוט ללחוץ על האזור ליד הטבור בצד שמאל של הגוף באותו כיוון כמו התמונה:
עיסוי זה צריך להיעשות, במיוחד לאחר התעוררות, כאשר האדם שוכב על בטן המיטה כי יש לו השפעה טובה יותר. לחיצה על אזור הבטן בערך 7 עד 10 דקות עשוי להיות מספיק כדי להרגיש כמו פינוי.
כדי לקפל את המיקום הנכון
כאשר יושבים בסיר אתה צריך לשים כמה שרפרפים תחת הרגליים שלך, כך הברכיים שלך גבוה מהרגיל. בתנוחה זו הצואה עוברת טוב יותר דרך המעי, וקל יותר לפנות אותה, מבלי שתצטרך לעשות הרבה כוח. תזונאית טטיאנה זנין מסביר בדיוק איך זה צריך להיעשות בסרטון הזה:
