טיולי הליכה היא דרך מצוינת להפחית את שומן הגוף ולשמור על משקל ובריאות הלב .
כמה טיפים לטיולים מוצלחים הם:
- ללבוש בגדים נוחים ונעליים ;
- צור תוכנית חלופית כאשר מזג האוויר אינו טוב.
- לבצע התקדמות הדרגתית, החל מ 10 דקות ולהגדיל על ידי חמש, למשל, עד שתגיע 30-40 דקות הליכה שלוש עד ארבע פעמים בשבוע.
ללכת עם חברה טובה או מוזיקה טובה, ולשלב את ההליכה לתוך שגרת היומיום, מחפש דרכים ללכת בקביעות.
לטיולים יש יתרונות רבים כמו: לחזק את הלב, העצמות, לשרוף קלוריות ולהקל על הלחץ. טיולים ניתן לעשות ברחוב, בבית, בפארק או פשוט סביב הבלוק יכול להיעשות על ידי אנשים מכל הגילאים.
