אינדקס גליקמי לירידה במשקל ולאימון - מחלות הורמונליות

אינדקס גליקמי - לדעת מה זה ואיך זה מקטין את התיאבון



none
משחת הידרוג'ל לפצעים
משחת הידרוג'ל לפצעים
האינדקס הגליקמי הוא אינדיקציה לקצב שבו הפחמימות הנמצאות במזון מגיע לזרם הדם ומשנה את רמת הסוכר בדם. לפיכך, מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך, כגון שעועית, אגס וסובין שיבולת שועל, גורמים לגליקמיה להיות מבוקרת יותר, מעכבים את הרעב לאחר ארוחה. מתוך ערכי אינדקס גליקמי, מזונות מסווגים לשלוש קטגוריות: נמוך GI: כאשר האינדקס הגליקמי נמוך או שווה ל 55; IG הממוצע: כאשר המדד הגליקמי הוא בין 56 ל -69; High GI: כאשר האינדקס הגליקמי גדול א