תה שחור משפר את העיכול, מסייע לך לרדת במשקל, לשלוט בסוכרת, ומגדיל את הסיכוי להיכנס להריון.
ההבדל בין תה ירוק לתה שחור הוא הטיפול של עלים, כי שניהם באים מאותו צמח, קמליה sinensis, עדיין תה ירוק העלים הם קריר יותר, והם פשוט עברו את החום, אם מחומצן ותוסס, מה שהופך את הטעם שלו אפילו אינטנסיבי יותר משנה את התכונות הרפואיות שלה.
היתרונות העיקריים של תה שחור הם:
1. מונע הזדקנות מוקדמת
תה שחור עשיר בחומרים נוגדי חמצון הפועלים לטובת כל התאים, הם מונעים חמצון מוגזם, המאפשר חמצון תאים טובים יותר, וכתוצאה מכך התאים להישאר בריאים יותר.
2. מסייע לעיכול
תה שחור הוא נהדר לטפל כאשר יש לך בטן מלאה, כי זה פועל ישירות על מערכת העיכול להקל על אכול ו טיהור הגוף.
3. להקטין את התיאבון לרדת במשקל
צריכה קבועה של כוס תה שחור מפחיתה את התיאבון, ואת הרצון לאכול ממתקים, אשר מסייע להילחם בתסמונת מטבולית לחדד את קו המותניים. תה שחור מפחית תיאבון ומהירויות מטבוליזם אבל בשביל זה חשוב גם לאכול תזונה מאוזנת עם כמה שומנים וסוכרים עשירים בפירות, ירקות, דגנים מלאים, זרעים ודגים. כמו כן, חיוני להתאמן בפעילות גופנית, כגון הליכה של 30 דקות בכל יום.
4. עוזר לשלוט בסוכרת
תה שחור יש אפקט hypoglycemic והוא סיוע טוב במקרה של סוכרת או טרום סוכרת בגלל ההשפעה המרפאת יש לו על תאים β הלבלב.
5. מגדילה את הסיכויים להיכנס להריון
שתיית כוסות תה שחור ביום, על בסיס קבוע, מגדילה את סיכוייה של אישה להיכנס להריון בכל מחזור חודשי. לכן, כאשר בני הזוג מתכוננים לבואו של ילד מומלץ לאישה לצרוך תה שחור באופן קבוע.
6. עוזר לנקות את העור
החלת תה שחור מתחת לעור היא דרך טובה להילחם באקנה ושמנים עור. רק להכין את התה וכאשר הוא עדיין חם להחיל עם גזה או כותנה ישירות על האזור אתה רוצה לטפל. להשאיר על כמה דקות ולשטוף את הפנים לאחר מכן.
7. כולסטרול תחתון
תמצית תה שחור מקדם עלייה במטבוליזם של כולסטרול, כנראה בשל עיכוב של rebsorption חומצת מרה, והוא עשוי לשמש כדי למנוע תסמונת מטבולית.
8. מונע טרשת עורקים והתקף לב
תה שחור עשיר בפלבנואידים, הידועים כמגנים של מערכת הלב וכלי הדם, המונעים חמצון של כולסטרול LDL, האחראי על היווצרותם של פלאקים טרשת עורקים, אשר מגבירים את הסיכון של פקקת.
9. שומר על המוח בכוננות
יתרון נוסף של תה שחור הוא לשמור על התראה מוחית כי תה זה יש קפאין ו- L- תיאנין זה משפר את הביצועים הקוגניטיביים ומגביר את הערנות, אז זה בחירה מצוינת לארוחת בוקר או רק אחרי ארוחת הצהריים. ההשפעה שלו ניתן להבחין בממוצע לאחר 30 דקות של צריכת שלה.
10. עזרה במניעת סרטן
בשל נוכחותם של קטצ'ינים, תה שחור מסייע גם במניעה ובטיפול בסרטן, ומאמינים כי זה יכול לקרות עקב השפעת ה- DNA שלו על תאים, ואת אינדוקציה של אפופטוזיס של תאים סרטניים.
איך להכין תה שחור
כדי לנצל את מלוא היתרונות של תה שחור חשוב לעקוב אחר המתכון למכתב.
המצרכים
- 1 כוס מים רותחים
- שקית תה שחור או כפית תה שחור
מצב הכנה
מוסיפים את השקית או את עלי התה השחורים בכוס מים רותחים, מכסים ומניחים לפחות 5 דקות. קולר ולוקח עדיין חם, ממותק או לא.
אלה הסובלים מנדודי שינה יכולים לצרוך תה שחור כל עוד הוא חדור במשך כ 10 דקות, מה שהופך את הטעם שלהם אפילו יותר אינטנסיבי אבל לא להפריע לישון. תה שחור מוכן פחות מ 5 דקות יש השפעה הפוכה ושומר על המוח יותר פעיל ולכן כאשר מוכנים בדרך זו לא צריך להיות נצרך לאחר 19 שעות.
כדי להפוך את הטעם של תה שחור רך אחד יכול להוסיף קצת חלב חם או חצי לימון לחוץ.
התוויות נגד
תה שחור לא מומלץ לתינוקות וילדים מתחת לגיל 12.
