השימוש ממתיקים לא יכול להיות בחירה טובה, כי למרות שהם לא לעלות במשקל, חומרים אלה לשמור על בלוטות הטעם מתוק, אשר לא לטובת ירידה במשקל.
בנוסף, שימוש בממתיקים או בתזונה או במוצרי אור, אשר משתמשים בממתיקים בהרכב שלהם, יכולים לתת רושם מוטעה של אכילה בריאה, דבר המביא להגדלת הצריכה של מוצרים עשירים בקלוריות, כמו שוקולד דיאטה.
כיצד לבחור את ממתיק הטוב ביותר
הבחירה הטובה ביותר של ממתיק הוא Stevia כפי שהוא מוצר טבעי עשוי צמח מרפא והוא יכול להיות בשימוש על ידי ילדים ונשים בהריון.
עם זאת, למרות המחלוקת, סוגים אחרים של ממתיקים הם גם בטוח לבריאות, כמו מחקרים עדיין לא הוכיחו כי הם מזיקים לבריאות, אבל overuse שלהם יכול להגביר את התלות ממתקים ואת הסיכוי לפתח סוכרת.
כמו כן, חשוב לזכור כי במקרים של phenylketonuria לא צריך לצרוך ממתיקים מבוססי אספרטיים, ואנשים עם לחץ דם גבוה או אי ספיקת כליות לא צריך לצרוך ממתיקים מבוססי סכרין ו cyclamate כי הם גבוהים ב נתרן. ראה סיכונים אחרים כי אספרטיים יכול להביא לבריאות.
כמות בטוחה לצריכה
המינון המומלץ המקסימלי המומלץ לצרוך ליום הוא 6 חבילות של גרם אחד כאשר ממתיק הוא אבקת, ו 9 עד 10 טיפות לנוזלים.
בתוך מגבלה זו, הצריכה של כל ממתיק היא בטוחה לבריאות, אבל להיות מודעים לכך מוצרי אור ודיאטה גם להשתמש ממתיקים בניסוח שלהם, אשר, בנוסף ממתיק המשמש מיצים קפה, יכול הערך המומלץ ליום.
למרות שזה קשה בהתחלה, לאחר כ 3 שבועות החיך מתרגל לטעם פחות מתוק, אז הנה איך להפחית את צריכת הסוכר שלך לאכול עם 3 עצות פשוטות.
