לאחר התעמלות יודע מה לאכול כדי להיות קשה - תזונה ותזונה

לאחר התעמלות יודעים מה לאכול כדי להיות קשה



none
מה לעשות כאשר ילדך מקיאה
מה לעשות כאשר ילדך מקיאה
אחרי שיעור כושר, פיתוח גוף או אפילו ריצה, אכילת סלט פירות מעורבב עם יוגורט דל שומן וגרנולה קטנה יכולה לעזור לשמור על כל דבר נוקשה, כי זה ארוחה עשירה בחלבון פחמימות ורעלים, אידיאלי להתאוששות שריר. אחר טוב לאחר פעילות גופנית ארוחות יכול להיות: ויטמין פירות עם חלב סויה, קערה של אקאי, יוגורט עם פירות, סלט טונה, ביצה עם ביצה, יוגורט וסוכר קטן, ביצים מקו