כיצד להכות נדודי שינה בגיל המעבר


none
תרופות ביתיות עבור טריגליצרידים
תרופות ביתיות עבור טריגליצרידים
נדודי שינה בגיל המעבר קשורה לשינויים הורמונליים האופייניים לשלב זה ולכן טיפול סינתטי או תחליפי הורמונים טבעי יכול להיות פתרון טוב להכות נדודי שינה ותסמינים נפוצים אחרים של השלב הזה כמו גלי חום, חרדה ועצבנות. כדי להילחם נדודי שינה שנגרמו על ידי גיל המעבר ולוודא לילה טוב של שינה, לבצע איזושהי פעילות מרגיעה רק לפני השינה כמו קריאת ספר תחת חלש יותר אור היא דרך טבעית כדי למנוע נד