כיצד להתגבר על נדודי שינה בגיל המעבר - גיל המעבר

כיצד להכות נדודי שינה בגיל המעבר



none
התפתחות התינוק - 41 שבועות ההריון
התפתחות התינוק - 41 שבועות ההריון
נדודי שינה בגיל המעבר קשורה לשינויים הורמונליים האופייניים לשלב זה ולכן טיפול סינתטי או תחליפי הורמונים טבעי יכול להיות פתרון טוב להכות נדודי שינה ותסמינים נפוצים אחרים של השלב הזה כמו גלי חום, חרדה ועצבנות. כדי להילחם נדודי שינה שנגרמו על ידי גיל המעבר ולוודא לילה טוב של שינה, לבצע איזושהי פעילות מרגיעה רק לפני השינה כמו קריאת ספר תחת חלש יותר אור היא דרך טבעית כדי למנוע נד