הבטן הלכודה, המכונה גם עצירות, היא בעיה בריאותית שיכולה להשפיע על כל אחד, אבל היא שכיחה יותר אצל נשים. בעיה זו גורמת לצואה להילכד והצטברות במעי, ולכן יש קושי גדול יותר להחליק, מה שעלול להוביל להופעת סימפטומים אחרים כגון בטן נפוחה, עודף גז וכאב בטן ואי נוחות.
עצירות יכולה להיות מחמירה או נגרמת על ידי אורח חיים בישיבה דיאטה נמוכה בסיבים, ירקות, פירות וירקות, מה שהופך את המעי עצלן וקשה לתפקד.
מה לעשות כדי לשחרר את המעי
כדי לשחרר את המעי חשוב לאכול ירקות וירקות כמו תרד, תרד, חסה, תרמיל, ברוקולי, כרובית, דלעת, כרוב, גזר סלק בארוחת צהריים וערב, ובכל פעם אפשרי גלם. בנוסף, חשוב לארוחת הבוקר ובמהלך היום לאכול פירות כגון פפאיה, קיווי, שזיפים, תפוזים, אננס, מנדרינה, אפרסק או ענבים עם קליפה, למשל, אשר גבוה בסיבים ומים, לטובת המעי. ראה מזונות אחרים המסייעים לשפר את המעי.
זרעים ודגנים מלאים כגון זרעי פשתן, צ'יא, שיבולת שועל, שומשום, סובין חיטה או זרעי דלעת הם גם אפשרויות טבעיות גדולות המסייעות המעיים לתפקד, ואשר ניתן להוסיף לארוחת בוקר או חטיף אחר הצהריים. הם חשובים כי הם מקור טבעי מעולה של סיבים עבור הגוף.
בנוסף, חשוב מאוד לשתות לפחות 1.5 עד 2.5 ליטר מים ביום, במיוחד אם אתה מגדיל את צריכת הסיבים, כפי שהוא גם עוזר לווסת את המעי. אם אתם מתקשים לשתות מים, צפו בסרטון זה מהתזונאי שלנו שעוזר לכם לתרגל טכניקות כדי לשתות יותר מים:
סיבוכים הנגרמים על ידי גיזום בטן
כאשר תקלות מעיים, הצואה יכולה לעבור כמה ימים במעי אשר גורם להם להיות קשה יותר מיובש, מה שמקשה על לצאת ו מעדיף את המראה של סדקים אנכיים או טחורים. בנוסף, במקרים מסוימים בעיה זו יכולה גם למנוע את עליית כולסטרול טוב בגוף, שכן אין תסיסה נכונה של צואה.
במקרים חמורים יותר, כאשר עצירות לא מטופל זה יכול להתפתח ולגרום חסימת מעיים חמורה, אשר ניתן לטפל רק באמצעות ניתוח. מומלץ בדרך כלל ללכת לבית החולים כאשר עצירות נמשכת יותר מ -10 ימים או כאשר יש תסמינים של כאבי בטן ואי נוחות ונפיחות גדולה של הבטן.
תרופות משלשל לירידה בבטן
כמה תרופות משלשל כי ניתן להשתמש כדי לטפל עצירות כוללים:
- חלב מגנזיה
- Benestare
- אלמיידה פראדו 46
- סנאן
- Agiolax
- ביסלאקס
- קולאקט
- מטאמוציל
- טיפות גוטלקס
- שמן מינרלי
תרופות אלה צריכים להילקח בלילה, לפני הולך לישון, כך שהם יכולים להיכנס לתוקף בלילה ויש להשתמש רק תחת ייעוץ רפואי או במקרים של צורך קיצוני. הסיבה לכך היא שהשימוש המופרז והבלתי נשלט שלה הופך את המעי ליותר עצל, משום שהוא מתרגל להיות מגורה לתפקוד.
האידיאל הוא תמיד לנסות לטפל בבעיה זו באמצעות שינויים בתזונה דרך בליעה של תה טבעי עם אפקט משלשל כגון שזיף שחור או תה Sene למשל. פגוש 4 תה חזק עם השפעה משלשל על ידי לחיצה כאן.
מזונות המחזיקים במעי
כלל חשוב לשמור על עצירות תחת שליטה היא לצמצם או למנוע את הצריכה של מזון המחזיק את המעי, כגון:
- גויאבה;
- ממתקים;
- פסטה;
- תפוחי אדמה;
- שעועית;
- לחם לבן;
- מזון מהיר;
רוב המזונות האלה הם גבוהים בפחמימות, מה שעוזר להפוך את המעי יותר תקוע ולכן צריך לבלוע במתינות כדי לא להחמיר את הבעיה. בנוסף, משקאות עם סוכר או גז צריך גם להימנע, כפי שהם גם בסופו של דבר freaking עצירות.
