5 תרגילים לקשישים לעשות בבית - כושר
none / כושר / 2018

5 תרגילים לקשישים לעשות בבית



none
5 אסטרטגיות כדי למנוע כאבי ראש על המטוס
5 אסטרטגיות כדי למנוע כאבי ראש על המטוס
5 תרגילים לקשישים עושים בבית יתרונות רבים, כגון שמירה על חוזק השריר או הגדלתו, שמירה על צפיפות העצם, שיפור האיזון, התיאום והניידות, הפחתת הסיכון לנפילות, ושמירה על עצמאות בביצוע פעילויות של חיי היומיום. חשוב להתייעץ עם הרופא לצורך הערכה כללית ובנוסף, לפני ואחרי התרגילים חשוב למתוח לחמם את כל הגוף ולמנוע את המראה של פציעות. הנה כמה דוגמאות של תרגילי מתיחה לקשישי