היתרונות של שמן חמניות במיוחד להגן על התאים של הגוף, כי הוא שמן עשיר בוויטמין E, שהוא נוגד חמצון מעולה. יתרונות נוספים של צריכת שמן חמניות יכולים להיות:
- עזרה בהיווצרות הורמונים חשוב לתפקוד תקין של האורגניזם;
- בעיות ניוון לחימה;
- לשפר את בריאות הלב וכלי הדם;
- לעזור לשלוט בדם כולסטרול.
למרות היתרונות הללו, שמן חמניות הוא שומן שיש לו קלוריות רבות ולכן צריך להיות נצרך במתינות מומלץ להוסיף 2 כפות שמן חמניות על מנות מלוחות כגון פסטה ותבשילים, תמיד אחרי מוכן
שמן חמניות הוא לחוץ קר, כאשר מחומם לפני שהוא נצרך, עובר שינויים מולקולריים שעשויים להעדיף את הופעת הסרטן ולכן זה צריך רק להיות נצרך קר ולא משמש כתחליף שמן בישול .
היתרונות של שמן חמניות לעור
היתרונות של שמן חמניות על העור הם להגן על העור מפני ההזדקנות כי הוא שמן עשיר בוויטמין E, אבל כאשר מוחלים ישירות על העור, שמן זה מסייע גם לחות שלה, מקבל רך ויפה יותר.
בנוסף להחלת על העור, אפשר גם להחיל שמן חמניות על השיער כמו היתרונות של שמן חמניות לשיער גם לתת להרדיאציה טובה כמו גם לעזור לשיער להיות בהירים ובריאים יותר.
ראה עוד:
- היתרונות של זרעי חמניות
- ויטמין E
גלה מדוע מחדש באמצעות שמן ומטגן הוא רע לבריאות שלך
