היתרונות של גזר - תזונה ותזונה

גזר נלחם קמטים ושופע



none
סלים אינטנסיבי
סלים אינטנסיבי
גזר הוא שורש חשוב מאוד מזון כפי שהוא מביא את היתרונות הבריאותיים הבאים: שפר את העיכול להילחם בעצירות על ידי להיות עשיר בסיבים; מנע הזדקנות מוקדמת על ידי היותו עשיר ויטמין A ונוגדי חמצון; שמור את שיזוף עוד, כי זה מכיל בטא קרוטן, אשר מגרה את הייצור של צבע חום בעור; עזרה לרדת במשקל כי זה מכיל כמה קלוריות; לחזק את המערכת החיסונית על ידי היותו עשיר בחומרים נוגדי חמצון; להגן על הראייה על ידי ויטמין A המכיל; מניעת סרטן ריאות עקב נוגדי חמצון. כדי לקבל את היתרונות האלה, אתה צריך לצרוך לפחות 1 גזר מדי יום, הגלם רצוי, כמו כמה חומרים מזינים שלה אבדו במהלך הבישול. מידע תזונה וכיצד להשתמש בו הטבלה הבאה מציגה