מה לעשות כדי להפסיק לנחור - הפרעות שינה

כיצד להפסיק נחירה ויש לי לילה שקט



none
תרופות עבור כאב ראש
תרופות עבור כאב ראש
שתי אסטרטגיות פשוטות להפסיק לנחור הם תמיד לישון בצד שלך או בטן למטה ולהשתמש אנטי כתמים נוחר על האף כי הם עושים נשימה קלה יותר על ידי הקטנת נחירות באופן טבעי. עם זאת חשוב להבין את הסיבה לנחירה כי לפעמים נחירה נגרמת על ידי האף מחניק, אבל זה יכול גם להיגרם על ידי שינויים מחיצות האף, ולכן אם האדם נוחר בכל פעם שהם ישנים, כל לילה, הייעוץ עם otolaryngologist עשוי להיות נחוץ. 8 אסטרטגיות כדי להפסיק לנחור כמה טיפים נפלאים להפסיק לנחור הם: השתמש כרית נגד נוחר כי הם תומכים הצוואר טוב יותר, להקל על המעבר של האוויר; השתמש תרסיס האף , כגון nasonex או Sillenzz, כי לחות את הפה ואת הגרון תוך צמצום נחירות. כדי ל