כיצד למנוע אוסטאופורוזיס - מחלות ניווניות

כיצד להפחית את הסיכון של אוסטאופורוזיס



none
איך זה הטיפול intertrigo
איך זה הטיפול intertrigo
כדי להפחית את הסיכון לאוסטיאופורוזיס מומלץ להגדיל את צריכת המזון העשיר בסידן, כגון חלב ומוצרי חלב, וויטמין D כמו ביצי עוף או ביצים, למשל. בנוסף, חשוב לתרגל פעילות גופנית סדירה, כגון פיתוח גוף או ריצה, ולקבל שמש במשך כ 20 דקות ביום בחום נמוך, ללא שימוש במסנן קרינה. טיפול זה מסייע לשמור על עצמות חזקות ועל איבוד העצם איטי על ידי מניעת הופעת אוסטאופורוזיס, אשר בדרך כלל נפוץ יותר לאחר גיל 50. למד כיצד לזהות את הסימפטומים של אוסטאופורוזיס. כיצד למנוע מניעת אוסטאופורוזיס